新调查震惊数百万人
总体而言，德国人的平均睡眠质量比约15年前更差。
（IMAGO/Bihlmayerfotografie / IMAGO/Michael Bihlmayer）
2026年6月3日 15:52
德国存在睡眠问题的人数仍处于高位。根据罗伯特·科赫研究所（RKI）的研究，女性尤其受影响。专家们已经对可能的原因有所猜测，并给出了应对建议。
超过三分之一的德国人表示经常有睡眠问题。罗伯特·科赫研究所（RKI）的一项调查显示，近三分之一（32%）的人报告有睡眠中断问题，约六分之一的人有入睡困难问题。部分受访者，约十分之一，表示同时受到这两种问题的困扰。这些结果基于2024年对超过14,000名女性和12,000多名男性的调查。
根据《健康监测杂志》的报道，总体而言，德国人的平均睡眠质量比约15年前更差：在2008年至2011年间，约30%的成年人有睡眠问题，而到2024年，这一比例已上升至35%左右。由于部分受访者同时受到两种问题的影响，这一数值低于入睡困难和睡眠中断问题比例的总和。
报告作者提出了几种解释：一方面，智能手机使用量的增加可能是一个因素；此外，各种社会危机——从疫情后果、气候变化到军事冲突——也可能产生影响。
根据2024年的调查，女性比男性更容易受到影响。专家们将其解释为一方面是因为激素变化，例如在怀孕或更年期期间，另一方面是因为女性有更高的抑郁症和焦虑症风险，而这些疾病常常伴随着睡眠问题。
如果睡眠问题持续较长时间并对工作能力和生活质量产生负面影响，则可能是一种失眠症——即病理性睡眠障碍。这种障碍会增加患心理疾病以及心血管疾病和其他负面后果的风险。
RKI专家建议，如果睡眠问题持续较长时间，应寻求医生的建议。此外，可以注意良好的睡眠卫生——例如固定的睡眠时间，睡前不使用智能手机，避免酒精、咖啡因或尼古丁。
作为"德国健康"面板调查的一部分，RKI定期对私人家庭中的德语人口进行调查，以追踪健康状况的发展变化。
资料来源：kst/dpa
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