备受尊敬的医生和营养师梅根·罗西博士（Dr Megan Rossi），被称为肠道健康医生，建议人们下次感到恶心时可以尝试一种简单且成本仅为14便士的饮品。罗西博士来自澳大利亚，现居英国，她分享了一些有助于健康的饮品建议，特别强调了茶的益处。
罗西博士指出，茶不仅仅是一种日常仪式，它还富含多酚（植物化学物质，具有抗氧化和抗炎作用）。她特别推荐姜茶，对于感到“恶心”的人来说，姜茶是一个不错的选择。一块拇指大小的姜只需14便士，因此在家里制作这种饮品既快速又便宜。
罗西博士说：“当我刚搬到英国时，我很快意识到茶在这里不仅仅是一种饮品——它被认为是一种日常仪式！除了舒适感外，茶实际上含有相当多的多酚（植物化学物质，具有抗氧化和抗炎功效）。”
她继续说道：“但这不仅仅是经典的早餐茶。如果你正在经历恶心，我推荐一些姜茶，最好是在家里用热水自己磨碎新鲜姜片，以获得最佳效果。”
姜茶之所以健康，是因为它含有姜辣素（gingerol），这是一种天然成分，有助于胃肠蠕动——即食物离开胃并继续沿消化过程的速度，这意味着它可以促进消化。研究表明，姜还可以帮助减轻恶心的感觉。接受化疗的癌症患者通常会提供姜来帮助他们感觉更好。怀孕期间有晨吐问题的女性也会服用姜。此外，一些研究还表明，姜可能有助于降低“坏”或低密度脂蛋白胆固醇水平。最近的一项研究表明，每天摄入5克姜，持续三个月，平均可使人的低密度脂蛋白胆固醇降低30个单位，另一项研究表明，姜可能有助于身体更好地利用胰岛素。
营养师安娜·丹尼尔斯（Anna Daniels）表示：“姜含有生物活性化合物如姜辣素，具有强大的抗氧化性能，仅需一小勺或一瓣大蒜大小的姜就能为你带来许多健康益处。”
普通茶也是健康的。一项研究表明，每天饮用多达两杯茶超过七年的成年人，死于心脏病或中风的风险比那些喝得少或根本不喝茶的人低19%。每多喝一杯茶，风险就会降低4%。研究发表在3月份的《当前营养学进展》杂志上，研究人员分析了来自世界各地的20项已发表的研究。
在六种饮品中，只有茶与男性和女性死于心脏病的风险降低有关。长期每天喝咖啡的男性患心血管疾病的风险降低了37%，而长期喝咖啡的女性却没有表现出这种优势。
英式早餐茶含有抗氧化剂，可以防止细胞损伤，从而导致疾病。因此，饮用英式早餐茶可以降低患心脏病、中风、糖尿病和癌症等疾病的风险。
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