桑拿可以减轻压力和关节疼痛，增进人际联系，甚至改善人们的心血管系统，卢克·奥尼尔教授表示。
在爱尔兰的社交媒体上，桑拿已成为新的社交热点。
芬兰这一习俗的流行催生了许多以桑拿为中心的活动。
但如何最好地获取这种实践的益处，以及存在哪些风险？
全国移动桑拿的数量已增长90%，据报道至少有200个可供使用，通常位于洗浴区域附近。
在周六的《帕特·肯尼秀》节目中，卢克·奥尼尔教授表示，移动桑拿的一些积极影响在于其深厚的社交属性。
"你可以在热气中围坐一起与朋友聊天，"他说。
"你的体温上升，增加了皮肤的血流量。
"血管会扩张以释放部分热量，导致皮肤发红，从而带来健康益处。
"最主要的是对心脏有益，因为血流加快，这对心脏有好处。"
他引用了一项在芬兰进行的研究，该研究调查了约2400名每周进行四到六次桑拿的芬兰人。
芬兰国旗。
研究发现，他们患心脏病的风险降低了60%。
虽然该研究无法区分血流效果是来自社交还是热量，但确实发现了一些证据表明这种做法可能帮助芬兰人延长寿命。
"桑拿具有抗炎作用，"他解释道。
"他们测量了桑拿使用者血液中的炎症标志物，发现这些标志物在桑拿使用者中较低。
"炎症是心脏病、肺部疾病的危险因素。如果你看到抗炎效果，那将是有益的。
"炎症与衰老有关。所以你永远不知道。总的来说，它可能会为你增加几年寿命。"
桑拿与冷水浴的科学
冷水浴和桑拿的双重有益效果是相辅相成的，因为在冷热交替中，就像心脏在'泵入和泵出'。
"你在桑拿中很放松，身体非常温暖，血管在做它们该做的事。然后你给它们一个冲击，"他告诉Newstalk。
"[对于关节疼痛]我认为是血流的作用。血液涌向皮肤表面，在某种程度上带走了关节和肌肉的热量，让你突然放松一些。
"它对疼痛确实有缓解作用。虽然不如服用止痛药效果显著，但仍然能带来一些缓解。"
他解释说，这种做法应谨慎进行，并不建议心脏病患者或孕妇尝试。
卢克·奥尼尔将桑拿的成功部分归功于内啡肽放松人们的能力。
"如果你将桑拿与冷水浴结合，可能比单独进行桑拿更好。但桑拿本身仍然带来益处。"
主图：桑拿。
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