一位心脏病专家正敦促人们采取行动保护自己的心脏健康。
来自约翰·拉德克利夫医院的心脏病顾问医师詹姆斯·甘布尔博士在二月全国心脏月之际发出了这一警告。
他强调了解关键健康指标——血压、胆固醇和脉搏——的重要性，以预防严重且通常毫无症状的心脏问题。
甘布尔博士说：“心脏病是英国的主要死亡原因之一，然而许多人直到出现严重问题才意识到自己面临风险。通过定期检查你的指标并进行微小的生活方式改变，你可以预防心脏病发作、中风、心律问题甚至某些形式的痴呆。”
他解释说，高血压尤其危险，因为它常常在多年间不被察觉地发展。
这种无声的压力会损害全身血管，并增加心脏病发作、中风和痴呆的风险。
甘布尔博士说：“血压测量很简单，了解你的指标是掌控心脏健康的第一步。理想情况下，血压应在120/70 mmHg左右，如果超过140/90，通常就需要考虑治疗。及早发现变化可以对长期健康产生真正的影响。”
胆固醇是另一个关键因素，因为它会给心脏和大脑带来巨大压力。
甘布尔博士补充道：“胆固醇是身体需要的一种脂肪物质，但过多会在动脉中积聚，尤其是在心脏和大脑周围。这会减少血流，增加心脏病发作或中风的风险。饮食、锻炼和生活方式有助于将胆固醇维持在健康水平，尽管有些人如果胆固醇天然偏高，可能需要药物。”
他还强调了生活方式改变对维护心脏健康的重要性。
“富含水果、蔬菜、瘦肉蛋白和健康脂肪（如橄榄油）的均衡饮食有益心脏健康，”甘布尔博士说。
建议患者限制加工食品、油炸食品和过量糖分摄入。
体育锻炼、保持健康体重和戒烟也至关重要。
除了生活方式因素，甘布尔博士还强调了识别早期预警信号的重要性。
胸痛、气短、心悸或腿部肿胀绝不应被忽视。
他说：“即使是像心跳不规律这样微小的迹象也值得检查。早期评估和治疗可以带来巨大的改变。如今许多手术，如支架或起搏器，都是微创的，意味着患者可以快速康复。”
甘布尔博士自2012年起在牛津从事心脏病学工作，并自2017年起担任顾问医师。从今年秋天开始，他还将在韦尔贝克健康牛津中心提供医疗服务，该中心计划于2026年底提供先进的心脏病学服务。
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