如何识别和预防热射病How to spot and prevent heat stroke - News9.com

极端高温是美国最致命的天气灾害之一。当身体无法通过出汗和其他自然过程有效降温时，就会发生热相关疾病。

老年人、幼儿、户外工作者、运动员以及患有慢性疾病的人在炎热天气中面临更高的严重疾病风险。

什么是热相关疾病？

热相关疾病是指由高温暴露引起的一系列医疗状况，特别是在高湿度、体力活动或脱水的情况下。

热相关疾病包括：

• 热疹
• 热痉挛
• 热晕厥（昏厥）
• 热衰竭
• 热射病

热射病是最严重的一种，如果不立即治疗，可能在几分钟内危及生命。

热相关疾病的早期征兆是什么？

早期预警信号通常包括：

• 大量出汗
• 肌肉痉挛
• 疲劳
• 头晕
• 头痛
• 极度口渴
• 恶心

转移到较凉爽的地方并饮水有助于防止症状进一步恶化。

热衰竭与热射病有什么区别？

热衰竭和热射病都是热相关疾病，但热射病更为严重，需要立即就医。下表解释了关键区别。

热衰竭会导致大量出汗、头晕和虚弱等症状。热射病发生在体温升高到危险水平时，可能导致意识混乱、昏迷和器官损伤。

热射病是一种医疗紧急情况，需要立即治疗。如果有人出现意识混乱、昏迷、抽搐或体温达到103华氏度（39.4°C）或更高，应立即拨打911。

即使喝水也会得热相关疾病吗？

是的。

虽然脱水会增加风险，但当温度和湿度超过身体的冷却系统时，即使饮水也可能发生热相关疾病。某些药物、医疗状况和剧烈活动也会增加风险。

热衰竭会持续多久？

大多数人休息在凉爽环境中并补充水分后，几小时内就会感觉好转。在严重情况下，症状可能会持续一天或更长时间。

任何症状恶化或未改善的人都应寻求医疗护理。

按严重程度划分的热相关疾病症状

热疹

热疹在汗液滞留在皮肤下时发生。它通常表现为成簇的红色丘疹或小水泡，特别是在皮肤褶皱或衣物覆盖的区域。转移到较凉爽的环境并保持受影响区域干燥有助于缓解症状。

热痉挛

热痉挛是在炎热天气中进行或进行体力活动后出现的疼痛性肌肉痉挛。它们通常伴有大量出汗和疲劳。在凉爽处休息并饮用含电解质的水或饮料有助于缓解症状。

热衰竭

热衰竭发生在身体通过出汗失去过多水分和盐分时。症状可能包括大量出汗、头晕、虚弱、头痛、恶心和昏厥。转移到空调或阴凉区域并饮用凉爽液体有助于防止病情进一步恶化。

热射病

热射病是最严重的热相关疾病，发生在体温升高到危险水平时。症状可能包括意识混乱、昏迷、皮肤发烫、抽搐和高体温。热射病是一种医疗紧急情况，需要立即治疗。如果有人出现热射病的迹象，应立即拨打911。

哪些人最容易患热相关疾病？

高风险人群包括：

• 65岁及以上的成年人
• 婴儿和幼儿
• 孕妇
• 户外工作者
• 运动员
• 患有心脏病的人
• 患有肺病的人
• 糖尿病患者
• 服用某些药物的人
• 没有空调设备的人

高湿度会进一步增加风险，因为汗液蒸发更慢。

如何预防热相关疾病

保持水分

定期饮水，即使你不感到口渴。避免高糖、高钠、咖啡因和酒精饮料。

保持凉爽

尽可能在空调建筑中度过时间。

限制户外活动

避免在一天中最热的时候进行剧烈活动。

穿着适当服装

选择轻质、宽松和浅色的衣物。

经常休息

户外工作者和运动员应定期在阴凉或冷却区域休息。

关注弱势人群

老年人和独居者在极端高温期间可能需要额外帮助。

何时应为热相关疾病拨打911？

如果有人出现以下情况，请立即拨打911：

• 意识混乱
• 昏迷
• 抽搐
• 无法饮水
• 显示热射病迹象
• 体温高于103华氏度（39.4°C）

紧急治疗可以挽救生命。

常见热相关疾病问题

热射病会致命吗？

如果不立即治疗，热射病可能致命。它还可能导致大脑、心脏、肾脏和其他器官的永久性损伤。

湿度会使高温更危险吗？

是的。湿度降低了身体通过汗液蒸发来降温的能力，增加了热相关疾病的风险。

热浪期间能睡觉吗？

可以，但炎热的夜晚会使身体更难从白天的高温暴露中恢复。适当使用空调或风扇可以帮助降低风险。

对人类来说什么温度是危险的？

危险取决于湿度、活动水平、年龄和健康状况。即使气温低于100华氏度（37.8°C），如果湿度高或体力活动剧烈，也可能发生热相关疾病。

【全文结束】