肠胃健康专家Megan Rossi博士（也被称为“肠胃健康医生”）在Instagram上向她的54万多粉丝分享了如何解决一个影响每个人的尴尬问题——胃部咕噜声。
她解释说，这种声音是由食物、液体和气体在肠道中移动引起的。当人们感到饥饿时，这些声音通常会更明显，因为此时肠道中没有食物和饮料来减弱噪音。然而，她还提到，嚼口香糖可能会加剧这个问题。
伦敦国王学院的研究员Rossi博士表示：“你知道吗？你听到的那些来自肠胃的咕噜声在希腊语中被称为borborygmi（意为‘咕噜声’）。尽管有时会让人感到尴尬和难堪，但这实际上是消化过程中的正常现象。
大多数人认为这是胃的问题，但这些声音也可能来自小肠。它们是由食物、液体和气体在肠道中移动引起的。无论你刚吃过饭还是空腹，这些声音都可能发生。但在饥饿时，由于肠道中没有食物来减弱噪音，声音会更大。
虽然单独出现这种情况无需担心，但如果在安静的房间或会议中发出声音，确实会让人感到尴尬。吃点零食可以帮助减轻噪音，但在无法吃东西的情况下，可以尝试以下方法。
我的建议是避免嚼口香糖——你可能认为这有帮助，但由于口香糖中含有如木糖醇等糖醇，实际上可能会使情况变得更糟（更不用说还会吞下更多的空气）。相反，可以喝点水——就像食物一样，水也能帮助减弱这些声音。简单但有效。
当然，如果这种情况经常发生，最好咨询医疗团队以排除其他问题，如乳糜泻和肠易激综合症（IBS）。在IBS患者中，由于消化不完全和肠道过度发酵，这种情况更为常见。”
根据WebMD的说法，胃部咕噜声可能由多种因素引起。进食后，平滑肌收缩并推动食物通过小肠进入结肠，这一过程称为蠕动或borborygmi。压力也会导致胃部咕噜声，无论你是否刚刚进食。此外，当你饿的时候闻到食物气味，大脑会告诉你的胃释放一种名为生长素的食欲刺激激素，促使肠道和胃收缩。
有些食物难以消化，如卷心菜、豌豆和扁豆，即使你不饿，肠道仍在努力工作。这通常不需要担心，但如果你有响亮的肠道声音并伴有腹泻、恶心、腹痛或直肠出血等症状，应尽快联系医生。
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