你最近有没有看过全球最幸福国家的国际排名？
衡量一个国家主观幸福感水平已经成为一种国际性的活动。人们对丹麦等国充满兴趣（甚至有些嫉妒），这些国家一直位居世界幸福排行榜前列。
这也使得丹麦的一些生活方式，如“hygge”（发音为“hoo-gah”，意为舒适惬意的生活方式）在其他国家流行起来。如果我们能给生活增添更多温馨，或许我们也能像丹麦人一样幸福！
然而，舒适惬意的生活方式可能并不是通往幸福的万能钥匙。
但是，生活在世界上最幸福的国家真的有那么美好吗？如果你在一个满是（据称）幸福人群的环境中难以找到或维持自己的幸福感，会发生什么？
我们的研究发表在《科学报告》上，发现那些在国家幸福指数中排名最高的国家，人们也更可能由于社会压力而经历较差的心理健康状况。
因此，生活在更幸福的国家对许多人来说可能是件好事。但对某些人而言，这可能会让他们感到难以承受，产生相反的效果。
扩大我们的研究范围
多年来，我和同事们一直在研究人们可能感受到的社会压力，即体验积极情绪和避免消极情绪的压力。
这种压力还通过社交媒体、自助书籍和广告等渠道传递给我们。最终，人们会形成对周围人所重视（或不重视）的情绪类型的认知。
讽刺的是，我们过去的研究表明，人们感受到的压力越大，就越容易经历抑郁。
尽管之前的研究主要集中在澳大利亚或美国的人群，但我们好奇这种效应是否也会在其他国家显现。
为了这项研究，我们调查了来自40个国家的7,443人，了解他们的情感健康、生活满意度（认知幸福感）和情绪问题（临床幸福感）。然后我们将这些数据与他们感受到的社会压力进行对比分析。
结果证实了我们之前的发现。在全球范围内，当人们报告感受到体验幸福和避免悲伤的压力时，他们往往会出现心理健康问题。
也就是说，他们会对自己生活的满意度降低，负面情绪增加，正面情绪减少，并且抑郁、焦虑和压力水平升高。
有趣的是，我们的全球样本使我们能够超越之前的工作，进一步探讨这种关系在不同国家之间是否存在差异。有些国家的关系是否特别强烈？如果是，为什么会这样？
并非普遍问题
为了探究这一点，我们从盖洛普世界民意调查收集的世界幸福指数中获得了40个国家的数据。该指数基于大规模全国代表性样本的主观幸福感评分。
这使我们能够确定一个国家的整体幸福感，以及由此产生的个体社会压力如何影响个人的心理健康。
我们发现，这种关系确实发生了变化，并且在世界幸福指数排名较高的国家更为强烈。也就是说，在丹麦等国，一些人感受到的社会压力尤其预示着较差的心理健康状况。
这并不意味着这些国家的人平均来说不幸福——实际上他们是幸福的——而是说对于那些已经感到巨大压力的人来说，生活在更幸福的国家可能导致更差的心理健康。
为什么会这样？我们认为，被一群笑脸环绕可能会加剧已经感受到的社会压力。
当然，他人的幸福感不仅限于明确表达的快乐，还包括其他更微妙的线索，例如更多的社交接触或参与愉悦活动。这些信号在更幸福的国家往往更强，加剧了社会期望的影响。
在这些国家，感到幸福很容易被视为理所当然。这增加了人们遵循这一规范的社会压力，并加剧了那些未能实现这一目标的人的心理负担。
解决方案是什么？
我们能做些什么呢？在个人层面上，感受和表达幸福是一件好事。但正如其他研究所发现的，有时我们应该敏感地对待自己表达积极情绪的方式，以免影响他人。
虽然在互动中带来幸福和积极态度是好的，但也应该知道何时适可而止，以免疏远那些当下无法分享我们喜悦的人。
更广泛地说，也许是时候重新思考我们如何衡量国家福祉。我们已经知道，生活的繁荣不仅仅取决于积极情绪，还包括如何应对消极情绪、在不适中找到价值以及关注其他因素，如意义和人际关系。
也许我们应该不仅仅根据国家的幸福感来排名，还应考虑它们对人类各种情感体验的包容度和开放度。
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