核心发现
- 新研究将乐观情绪与较低的痴呆风险相关联。
- 研究表明，个体越乐观，患痴呆症的风险越低——部分研究参与者的风险降幅高达15%。
- 专家指出，通过感恩练习和保持社交参与等习惯可以培养乐观心态。
积极的生活态度可能在降低痴呆症发病可能性方面发挥重要作用，最新研究证实了这一点。
这项发表在《美国老年医学会杂志》上的14年追踪研究，发现了乐观程度与认知能力下降风险之间的明确关联。
"这是我见过关于痴呆症与乐观情绪最有力的研究之一，"塔夫茨医学中心神经心理学主任、心理学家戴维德·卡彭博士表示，"它解答了关键的因果难题——缺乏乐观并非痴呆症的早期症状，而可能以更实质性、更源头性的方式影响发病风险。"
专家认为该发现意义重大，因为人们可以通过训练提升自身乐观程度。以下为研究核心结论及其潜在机制。
显著乐观或可保护大脑
研究团队分析了超过9000名参与"健康与退休研究"的美国老年人数据，该研究具有全国代表性。研究人员采用10项标准化问卷评估参与者生活态度（乐观或悲观倾向），并在研究初期及两年后重复测量。同时追踪14年间确诊痴呆症的参与者情况。
哈佛大学陈曾熙公共卫生学院研究助理斯德·斯滕伦德医学博士、哲学博士表示，团队以平均乐观水平为基准评估参与者。数据分析显示，乐观程度每提升1个标准差，痴呆症发病风险降低15%。斯滕伦德解释："1个标准差的差异相当于平均乐观者与显著高于平均水平者的差距。"
研究团队还通过敏感性分析验证了该关联的稳健性，排除了基线心理健康状况等混杂因素的影响。虽然情绪低落可能是痴呆症早期症状，但当研究排除前两年内发病者后，乐观与风险降低的关联依然成立。
研究人员总结："这些发现表明乐观情绪对健康老龄化进程具有潜在价值，未来痴呆症预防研究应纳入该因素。"
态度影响痴呆风险的潜在机制
医生们对这一关联并不意外。"根据我的临床经验，乐观的老年人在应对身心健康问题时表现更佳，"纽约斯莱皮霍洛北威尔医院老年病科主任卡思琳·德沃恩斯医学博士指出。
潜在作用机制包括：更乐观者往往采取更健康的行为方式，例如增加身体活动——这是已知的痴呆防护因素，但斯滕伦德强调行为因素并非主因。德沃恩斯补充："乐观者通常更擅于管理压力。当你保持乐观时，心态更平和，这能降低血压并减少脑部炎症。乐观情绪还会降低脑内压力激素皮质醇水平，而皮质醇升高是记忆衰退的又一风险因素。"
圣莫尼卡普罗维登斯圣约翰医疗中心神经学家克莱福德·塞吉尔博士指出，保持乐观需要高级脑功能运作，"这本身就能促进大脑活跃"。此外，斯滕伦德提到乐观者更易建立牢固社交连接以保持大脑敏锐，"免疫功能可能同时关联乐观与痴呆症，成为潜在作用通路"。
乐观心态可培养且触手可及
多位医生强调乐观情绪具有可塑性。卡彭博士表示："关键在于乐观并非固定特质——它能被训练强化。随机对照试验证实，以乐观为导向的干预措施可显著改善心血管健康等生物标志物。"
此类干预通常包含重构挑战认知、练习前瞻性思维等策略——设想现实可行的积极结果，而非对前景悲观预期。卡彭建议日常可通过感恩习惯、压力时刻调整视角和维持社交联系来实践。斯滕伦德推荐每日记录三件感恩之事，"这有助于培养更积极的未来展望"。
塞吉尔博士同时提醒，运动对痴呆预防不可或缺："保持大脑与身体活跃，对延缓老年脑功能衰退至关重要。"
【全文结束】
