10位活到100岁的名人及其长寿秘诀
这10位名人活到了100岁，并分享了他们的长寿秘诀。保持身心活跃有助于达到三位数年龄。乔治·伯恩斯坚持快走并避免压力；吉米·卡特将长寿归功于娶了"最好的配偶"。
你可能以为所有好莱坞明星都有离奇的健康养生习惯，但这10位百岁名人却出人意料地简单。
活到100岁很罕见，但那些做到的人往往有一些共同点。研究衰老的科学家表示，基因在人的寿命长短中起一定作用，但生活方式因素，包括饮食、运动、压力和社交联系，作用更大。
从吉米·卡特到柯克·道格拉斯，以下是这些活到100岁的名人将长寿归功于的因素。
诺曼·李尔
标志性编剧和制片人诺曼·李尔于2023年12月去世，享年101岁。他表示，工作（以及热爱自己的工作）是他保持活力的原因。
"有些人跑步。我不跑步。我醒来后做让我高兴的事情。这是我给自己的礼物。这是我的祈祷。这就是一切，"他在2022年100岁生日时对《今日美国》表示。
他在2020年与《洛杉矶时报》的谈话中重申了这一点。"当我晚上睡觉时，"他说，"我有东西在思考。其中一部分是关于我明天要做的事情。"他补充道，"所以今天已经结束，我们继续前进。"
有证据表明，延迟退休可以延长寿命。发表在《预防慢性疾病》杂志上的一项2015年研究跟踪了83,000名65岁以上的成年人15年，发现与退休的人相比，65岁后继续工作的人报告健康的概率高出约三倍。
吉米·卡特
美国第39任总统活到了100岁，于2024年12月去世，距离他具有里程碑意义的生日不到三个月。
他将长寿归功于一个人：他的妻子罗莎琳。他们在2023年她去世前结婚77年。
"活到95岁很难，"他在2019年对《人物》杂志表示。"我认为最好的解释是娶最好的配偶：一个会照顾你、与你互动并做事情挑战你的人，让你保持活力和对生活的兴趣，"他说。
研究表明，拥有强大的社会联系有助于延长寿命。发表在《心理学前沿》杂志上的一项2021年元评论发现，社会支持与长寿之间的联系与不吸烟与长寿之间的联系一样强。
鲍勃·霍普
以杂耍表演、演员、喜剧以及创纪录地主持19届奥斯卡颁奖典礼而闻名的鲍勃·霍普于2003年7月去世，距离他100岁生日仅两个月。
早在80年代他78岁时，他就告诉《男性健康》杂志，无论身在何处，他每天确保步行2英里。
他从祖父那里学到了这个习惯。"当他96岁时，他每天步行两英里去当地酒吧喝酒。他在100岁生日前一个月去世，直到最后都保持头脑敏锐，"霍普说。
科学证实了他们的方法。发表在《英国运动科学杂志》上的一项2024年研究分析了2019年美国人口普查、2003-2006年国家健康与营养调查以及国家卫生统计中心的健康和死亡率数据。通过数学模型，作者预测每天步行约160分钟的人比久坐的同龄人平均多活五年。
他们推测，如果最不活跃的美国人每天额外步行111分钟，他们的寿命可能延长长达11年。
多萝西·霍普
鲍勃·霍普活到了100岁，但他的妻子多萝西却比他长寿。她于2011年去世，享年102岁。
虽然多萝西没有公开分享她如何达到三位数年龄的理论，但她的女儿们有自己的见解。她的大女儿琳达（现年90多岁）在2009年告诉ABC7："多笑笑。笑声是我们生活的一部分，我认为这是他们幸福和长寿的重要原因。"
奥利维亚·德哈维兰
《飘》的主演活到了令人印象深刻的104岁。她于2020年7月去世。
德哈维兰除了将长寿归功于"三个L"（爱、笑声和光明）外，还在2016年告诉《名利场》杂志，她每天完成《纽约时报》填字游戏来保持头脑敏锐。
发表在《NEJM证据》杂志上的一项2022年研究让107名轻度认知障碍的成年人进行为期12周的网络填字游戏或游戏强化训练，随后进行长达78周的强化训练。作者发现，37%的填字游戏组参与者在阿尔茨海默病量表上提高了两个点。
柯克·道格拉斯
这位好莱坞偶像和《斯巴达克斯》、《海底两万里》等电影的明星活到了103岁。他于2020年2月去世。
道格拉斯在2008年91岁时为《新闻周刊》撰写了一篇关于老去的文章。
"幽默有助于长寿，"他写道。
"试着为他人着想，试着帮助他们。你会惊讶地发现这如何减轻你的抑郁。这种满足感是无价的，"他补充道。"老年最大的回报是发现了爱的真正含义。"
格洛丽亚·斯图尔特
与她在《泰坦尼克号》中饰演的露丝角色相似，斯图尔特短暂地成为了百岁老人。她于2010年7月迎来100岁生日，并在两个月后去世。
正如她1999年的回忆录《我只是继续希望》所暗示的，斯图尔特用她的事业推动自己进入晚年。"我在30年代就很有动力，现在依然如此，"她当时告诉SF Gate。
斯图尔特2010年去世后，《国家公共广播电台》主持人阿里·沙皮罗补充道："她的女儿说，在漫长的一生中，她母亲不相信疾病。她对疾病不予理会，这对她很有帮助。"
伊丽莎白王太后
伊丽莎白王太后于2002年去世，享年101岁。显然长寿是家族遗传，因为她的女儿伊丽莎白二世女王活到了96岁，于2022年9月去世。
王太后对如何长寿有着坦率的建议。
在她的官方传记中，她说："'如果你一生都做你应该做的事，不喝酒、不抽烟、不吃东西、大量运动，突然有一天，你被一辆红色公交车撞倒，当车轮碾过你时，你会说，'天哪，昨晚我本可以喝得大醉。'这就是你应该生活的方式，仿佛明天你就会被一辆红色公交车撞倒。'"
乔治·伯恩斯
这位杂耍明星和喜剧演员知道人们会好奇如何活到100岁，所以他决定写一本名为《如何活到100岁或更长》的书。
伯恩斯于1996年3月去世，享年100岁。他告诉UPI好莱坞："如果你找到一份你热爱的工作，你会更快乐，活得更久；这样你就能避免压力。永远不要带着压力上床睡觉。早上再处理它。"
他还确认，他每天进行45分钟的锻炼，然后"在社区周围快步走15分钟"。他每天"喝两到三杯酒"，并且总有一支雪茄在手边（尽管据他说，他从不吸进去）。然而，他坚决不吸烟。
保持活跃与更健康、更长的寿命相关。发表在《英国运动医学杂志》上的一项2022年研究发现，在55至74岁的99,713名参与者中，在随后的7至10年内，定期进行有氧运动和力量训练的人死于任何原因的可能性降低了41%。
"我不太相信这些医疗说法。他们说你吃喝的每样东西都会导致癌症。别太在意这些，"伯恩斯补充道。
伊娃·玛丽·圣
圣是现存最年长且最早的奥斯卡获奖者，于2025年7月迎来101岁生日。（她因在1955年电影《码头风云》中的角色获得最佳女配角奥斯卡奖。）
"我继续在户外散步，喜欢看棒球——尤其是洛杉矶道奇队，也享受与家人和朋友在一起的时光，"她在去年100岁生日前告诉《人物》杂志。
发表在《BMC医学》上的一项2023年研究发现，从未被朋友和家人探望与早逝风险增加39%相关。
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