薄荷茶——由留兰香或胡椒薄荷叶和热水制成——是一种降低高血压水平并增强认知健康的绝佳无咖啡因饮品。
专家表示，留兰香中含有诸如香芹酮等化合物，这些化合物的作用类似于钙通道阻滞剂，与某些治疗高血压的药物相似，对于心血管问题患者非常有益。留兰香茶还可以减少血管收缩，从而降低血压。香芹酮可以放松血管，比一些常见的降压药更能有效减少血管痉挛。
除了对心脏有益外，薄荷茶——尤其是胡椒薄荷茶——对认知健康也有好处。研究表明，经常饮用可以改善记忆、警觉性和注意力。试验发现，胡椒薄荷可以减少精神疲劳，并提供潜在支持精神清晰度和情绪的生物活性化合物。
人们普遍认为胡椒薄荷精油的香气对学习、记忆和警觉性有积极影响。2015年的一项研究发现，嗅闻胡椒薄荷油可以增加警觉性，并减少挫败感、焦虑和疲劳水平。
薄荷茶传统上在许多文化中都很受欢迎，尤其是在摩洛哥，那里的茶是用薄荷叶和绿茶叶加上糖制成的。
在北美，早期的美洲原住民用野生薄荷叶泡茶以缓解胃部不适。
古希腊和埃及等文明曾将胡椒薄荷用作药物。咀嚼胡椒薄荷叶是波斯民间治疗牙痛的方法。在印度，含有胡椒薄荷的草药混合物有助于治疗消化不良、咳嗽、感冒和其他疾病。用留兰香或胡椒薄荷叶制作薄荷茶非常简单，可以热饮或冷饮。
薄荷茶的其他健康益处包括：
调节消化：由于不含咖啡因，薄荷茶有助于消化和缓解肠易激综合征的一些症状，如腹胀、恶心和胃酸过多。专家表示，薄荷茶通过放松胃部肌肉和改善胆汁流动来帮助食物更快地消化和通过胃部，从而缓解疼痛和腹胀。
缓解感冒和流感：薄荷茶也有助于缓解感冒和流感症状。胡椒薄荷的香气似乎有助于打开鼻腔通道。专家表示，胡椒薄荷中的薄荷醇具有抗炎和抗氧化特性，也可能有助于改善这些症状。
缓解头痛和偏头痛：胡椒薄荷可作为肌肉松弛剂和止痛药，有助于缓解某些类型的头痛。专家表示，胡椒薄荷中的薄荷醇有助于增加血液流动并提供冷却感，这对缓解疼痛非常有益。
【全文结束】
