对于许多人来说，庆祝新年可以包括回顾过去一年的美好时光或是一个重新开始的机会。但对于一些人而言，这个节日可能带有阴暗的一面。根据最近的一项大型研究，节假日可能会给人们带来心理上的压力和挑战。
2019年全球报告了超过70万例自杀死亡，占当年总死亡人数的大约1.3%，根据世界卫生组织的数据。研究作者希望更好地了解自杀风险是否会因星期几或节假日而有所不同。尽管过去有多项研究评估了这些关系，但结果不一或地理范围有限。因此，他们分析了1971年至2019年间，在26个国家的740个地点发生的超过170万起自杀事件。
“我们发现，周一和新年前夕与大多数国家较高的自杀风险相关，”该研究的主要作者、东京大学全球环境健康副教授金允熙博士在新闻发布会上表示。周一日均占自杀事件的15%到18%。“然而，圣诞节的风险通常不太明显，并且因地区而异。”
此外，除新年前夕和圣诞节外的其他全国性节日通常与较低的自杀风险相关，但这一情况并不适用于中美和南美国家。此外，男性在新年前夕的自杀风险更为显著。
总体而言，韩国、日本、南非和爱沙尼亚的自杀率最高，而菲律宾、巴西、墨西哥和巴拉圭的自杀率最低。在周末，许多北美、亚洲和欧洲国家的自杀风险最低，但在芬兰、南非及中美和南美国家则最高。
未参与该研究的专家表示，尽管这项研究确实增加了有关预防自杀的重要讨论，但其发现只是众多因素中的一部分，这些因素共同构成了复杂的自杀风险网络。以下是专家们对研究结果的解读以及如何应对或支持他人的建议。
节假日可能会引发人们对生活的期望、增加压力、滥用物质以及痛苦的记忆。美国防止自杀基金会高级副总裁哈克维·弗里德曼博士指出，任何新年前夕和周一的增加也可能归因于“破灭承诺效应理论”，即人们可能会推迟自杀企图直到节假日过后，然后“当他们遇到新的周期带来的绝望感时，容易产生自杀反应”。
然而，一些专家认为，该研究存在若干局限性和注意事项，限制了结论的普遍性和实用性。首先，研究结合了多个节假日和数据来源，但这些来源并不平等。其次，研究人员关注的是相对风险，例如比较新年前夕与前两天和后三天的风险，而不是基于全年每日自杀情况的绝对风险。最后，研究缺乏足够的农村地区数据，而这些地区的报告自杀率较高。
虽然了解新年前夕和周一的情况对公共卫生官员，尤其是热线工作人员可能更有帮助，但对于需要护理的人或想要帮助他们的人来说，这并不是最重要的。哈克维·弗里德曼建议，如果你在节假日期间感到心理挣扎，你可能需要自我护理和专业帮助。社交支持非常重要，尤其是对抗孤独感，但要避免与让你感觉更糟的人共度时光。确保充足的睡眠、补水、摄入营养丰富的食物、避免物质滥用并保持身体活动也很重要。
拥有宗教信仰、精神追求或强烈的生活目标可以提供希望和韧性。如果你担心某人，请立即采取行动。不要等到节假日、生日或其他特殊场合才去关心他们，现在就去了解他们的情况，并观察他们在节假日期间是否有任何思想和情感的变化。这些风险因素和迹象包括：
- 表达想死的愿望（无论是通过自杀还是其他方式）或缺乏生活意义
- 极端的情绪波动
- 物质滥用
- 心理障碍，如未经治疗的抑郁症、焦虑症、精神分裂症和人格障碍
- 家族或个人有自杀史
- 失业或经济困境
- 人际关系问题或失去亲密关系
- 对活动或学业失去兴趣
- 长期压力
- 获得致命手段的便利
- 社交支持不足或感到孤立
然而，并不是每个考虑自杀的人都会表现出这些迹象。公开谈论自杀并不会种下自杀的念头，反而可以打开对话之门，防止悲剧的发生。
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