环球医讯硒与微生态

格拉纳达大学参与研究，发现罗氏菌属的一种肠道细菌与改善身体状况有关，可能有助于开发益生菌以维持衰老过程中的力量和健康。研究发表于《肠道》期刊，科学家分析了年轻和老年人的粪便样本，发现罗氏菌属丰度与肌肉力量和心肺能力正相关，小鼠实验也证实了其增强握力的作用，为肠-肌肉轴提供了证据。

一项由麦克马斯特大学领导、发表于《Cell Host & Microbe》的新研究发现，口腔和肠道中的细菌（尤其是罗氏菌属）能够分解花生过敏原，从而影响人体对花生的过敏反应。研究解释了为何过敏程度相似的人反应差异巨大，并有助于预测和减少危及生命的过敏性休克。在120名儿童的验证数据中，罗氏菌属丰富的儿童耐受花生阈值更高；动物实验中，罗氏菌减少了过敏原入血量并显著减轻了过敏症状。该发现为微生物疗法和口服免疫疗法提供了新方向。

帕金森病是一种影响全球数百万人的严重脑部疾病，传统观点认为其源于大脑，但最新研究提出该病可能始于肠道。赫尔辛基大学佩尔·萨里斯教授团队发现帕金森患者体内脱硫弧菌属细菌水平更高，这种细菌可能产生有毒物质损伤细胞。通过实验，喂食患者体内脱硫弧菌的线虫产生了大量α-突触核蛋白聚集，这是帕金森病的标志性病理变化。这一发现为通过调节肠道菌群预防或治疗帕金森病提供了新思路，也再次印证了肠脑轴的密切关联。

肠胃科医生Khanna在采访中解释了肠道微生物组的重要性，指出肠道中生活着约100万亿微生物，它们不仅帮助消化，还影响神经系统疾病如帕金森病、焦虑和抑郁。医生给出简单易行的肠道健康建议：多喝水（每日至少八杯）、规律运动、充足睡眠、饮食多样化（多吃不同颜色的食物）。他提醒益生菌并非万能，关键在于喂养已有的有益菌——补充纤维、水分和运动。发酵食品如酸奶、泡菜、开菲尔有益无害，但效果并非指数级增长。医生特别强调查看食品标签，避免糖分和添加剂过多的加工食品，并建议持续消化问题者不要使用家用检测盒，应直接就医。

一项由西达赛奈健康科学大学共同领导的研究发现，肠道微生物组中的细菌通过产生烟酸这种分子，驱动保护结肠组织免受损伤的关键过程。该研究揭示了结肠不同区域的差异由微生物组调控，烟酸能激活结肠细胞中的保护机制。在患克罗恩病的人类患者样本中，该保护机制减弱。这一发现为理解肠道疾病的发生提供了新视角，并为开发针对易受损结肠区域恢复关键分子信号的治疗方法打开了大门。

结直肠癌在年轻群体中发病率急剧上升，加州研究人员发现，肠道中的一种毒素“大肠杆菌素”可能与50岁以下人群患癌增加有关。该毒素由产生大肠杆菌素的大肠杆菌等有害菌产生，可损伤结肠细胞，导致癌症。专家指出，并非所有携带该毒素的人都会患癌，饮食、炎症和药物都会影响这些细菌。保持肠道健康可从婴儿期开始，包括母乳喂养、补充益生菌、避免不必要抗生素；成人则应多摄入富含益生菌的食物（如酸奶、泡菜）和高纤维食物（如甜椒、香蕉、燕麦），保持水分和适量运动，以减少大肠杆菌素对结肠的侵害。研究表明，摄入纤维可降低大肠杆菌水平及DNA损伤，低纤维饮食则可能增加风险。

本文探讨了肠道与大脑之间的密切联系，通过国际音乐峰会上的营养学专家凯瑟琳·阿诺德的演讲，深入分析了饮食、压力、微生物组、迷走神经等如何影响情绪、思维和整体健康。文章强调肠道是“第二大脑”，其健康状态直接关系到心理状态，并提供了通过饮食、呼吸、冥想等生活方式改善肠道与大脑健康的实用建议，呼吁人们重新认识身体与心灵的统一。

本文深入探讨了人体微生物组在健康和疾病中的关键作用，介绍了微生物组的概念、来源、与肠脑轴的相互作用、健康与失调的微生物组特征，以及粪菌移植、益生菌、抗生素等治疗手段的最新研究进展和挑战，同时强调了微生物组研究对理解非传染性疾病和开发新疗法的巨大潜力。

人类肠道微生物组与健康密切相关，科学家发现健康人肠道微生物群落呈现竞争性生态状态，而疾病患者则表现为合作性生态状态。研究人员开发了生态网络平衡指数（ENBI）工具，通过分析微生物群落间的相互作用模式，可区分健康与疾病状态，并追踪结直肠癌等疾病的进展。这一发现挑战了传统益生菌疗法仅关注单一菌株的思路，为更精准的肠道健康干预提供了新方向。

本文是Healthline推出的7天腹胀消除挑战系列指南，旨在帮助读者通过简单易行的日常习惯改善肠道健康、减少腹胀。文章提供每日主题链接，涵盖自然改善消化、10种有益肠道食物、睡眠对消化的影响、高纤维食谱、减压方法、益生菌完整指南以及5种易消化食谱。同时给出快速消除腹胀的实用技巧，包括保持水分、轻度运动、腹部按摩、热敷和饮用花草茶；以及长期预防腹胀的建议，如减少钠摄入、避免碳酸饮料、少食多餐、管理压力和充分咀嚼食物。文章还提醒持续性腹胀可能提示潜在疾病，如肠易激综合征、乳糜泻、小肠细菌过度生长、胃轻瘫、憩室炎、子宫内膜异位症甚至卵巢癌，建议及时就医并记录饮食症状日记。