胃肠科医生推荐的最佳肠道健康零食
本文介绍了由胃肠科医生推荐的最佳肠道健康零食，强调了坚果及其制品的营养价值，并提供了其他植物蛋白零食的选择建议。
环球医讯硒与微生态
- 专家解释如何训练肠道以应对“不健康饮食”营养专家Tim Spector解释了健康的肠道微生物群如何能够从偶尔的快餐中迅速恢复，并探讨了年龄和生活方式对肠道细菌的影响。
- 柑橘类水果摄入有助于通过肠道微生物群预防抑郁症一项新的研究发现，食用柑橘类水果可以通过增加肠道中的特定细菌种类来降低患抑郁症的风险。研究人员发现，每天吃一个中等大小的橙子可以将抑郁症风险降低20%。
- 胃肠病学家称益生菌“浪费钱”，你该做的是这些一位胃肠病学家在《华盛顿邮报》上撰文指出，大多数情况下益生菌并没有科学依据支持其效果，建议人们通过高纤维饮食来改善肠道健康。
- 为什么富含钙的饮食对健康至关重要钙是人体必需的微量营养素之一，它不仅有助于骨骼和牙齿的健康，还能降低患肠癌的风险。最新的科学研究表明，摄入更多的钙对任何年龄段的人都有益处。
- 肠道菌群失衡可能预测多发性硬化症的严重程度一项在小鼠中进行的研究表明，肠道微生物群中两种细菌的比例可能能够预测多发性硬化症（MS）的严重程度。这项研究发现，Blautia细菌在多发性硬化症患者中更为常见，而Prevotella细菌则较少，这可能与疾病的炎症过程有关。
- 影响骨骼健康的七大因素不仅仅是钙本文探讨了除了钙摄入以外，影响骨骼健康的七个关键因素，包括蛋白质摄入、维生素D和K的协同作用、激素平衡、肠道健康、负重和抗阻运动、胶原蛋白形成所需的营养辅因子以及炎症管理。
- 为什么你的过敏症状每年都在恶化以及应对方法本文探讨了气候变化、污染和免疫系统之间的意外联系，解释了为何过敏症状逐年恶化，并提供了应对建议。
- 食物比药物更能缓解疼痛最新研究发现，饮食改变可以显著减少慢性疼痛，无论体重如何。这项研究为数百万每天忍受疼痛的人提供了新的希望，特别是对于那些寻求更自然方法来应对健康挑战的人来说。
- Eon Rios 1997届医学培训与研究本文介绍了斯坦福大学临床助理教授兼圣克拉拉谷医疗中心主治医师Eon Rios的学术和职业生涯，以及他对皮肤病学研究和患者护理的贡献。
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