（老龄化未解之谜）——人体由数万亿个细胞组成，执行从皮肤保护到肌肉运动的各种功能。细胞可以自我更新并清除受损细胞，但衰老和其他因素会改变细胞功能。
委员会认证医师里亚·罗杰斯博士表示，细胞功能会随年龄增长自然下降。
“随着年龄增长，你会加速衰老，尤其是当细胞受损时，”罗杰斯说，“而细胞为所有器官提供能量。”
罗杰斯将细胞比作需要能量才能维持运营的小企业。这种能量来自线粒体，她称之为细胞的“发电厂”。
细胞损伤与线粒体
线粒体可以自我修复、抵抗压力并再生。但罗杰斯表示，压力、睡眠不足、炎症和毒素会损伤线粒体并阻止其再生。
“我们无法清除旧的线粒体，它们就会占据主导，”罗杰斯说，“然后你就会开始出现肌肉无力、组织衰退等问题。”
罗杰斯指出，这种恶化是逐渐发生的，细胞会开始做出适应恶化条件的决定。
老年学家萨姆·克拉达克表示，家庭成员有时会误解这一过程。
“他们会认为你只是不够努力，”克拉达克说，“他们对老年人感到非常沮丧，以为他们没尽力，但实际上他们的身体已经磨损、崩溃，物理上已经无法做到。”
“我们本就不是设计来永生不朽的，”她补充道。
护理人员能做什么
衰老专家艾米·奥罗克询问，护理人员如何维护细胞健康。
罗杰斯说，在某个阶段，目标是阻止恶化。有些事情可能无法逆转，但干预是可能的。
营养至关重要。
“每次进食，胰岛素都会升高，”罗杰斯说，“胰岛素升高是为了促使你以正确的方式利用血糖，即将其燃烧到肌肉中。”
罗杰斯表示，超加工食品和糖分会引发炎症。当肌肉产生抵抗时，葡萄糖会留在血液中。胰岛素将其推向肝脏，肝脏将其储存为脂肪和淀粉，从而引发炎症。
罗杰斯说，运动也很重要，它是降低胰岛素、阻止慢性炎症的自然方式。
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