![膝盖健康插图]
（图片说明：只要不伴随疼痛或其他症状，膝盖弹响通常无需过度担忧。© Marc Bruxelle via Shutterstock）
对于跑步爱好者或刚接受膝关节手术的人群，最新研究带来积极信号：膝盖发出的弹响声可能并不预示深层健康问题。澳大利亚拉筹伯大学领导的研究发现，膝盖弹响与术后关节炎风险无显著关联。
这项研究追踪了112名接受前交叉韧带（ACL）重建术的年轻人（中位年龄28岁），通过五年期随访发现：虽然弹响组在术后一年内平均疼痛程度是对照组的2.5倍，但五年后两组在疼痛和关节功能方面未出现统计学差异。
普遍存在的生理现象
膝盖捻发音（knee crepitus）的专业术语，据估算影响约41%普通人群。尽管各年龄层都可能出现此现象，且未必伴随疼痛，但既往研究显示其与骨关节炎存在相关性。这促使部分医生将弹响视为高风险人群（如术后患者）的早期预警信号。
研究团队通过五年期MRI扫描和症状自评验证该假设。参与者在术后1年和5年接受膝关节核磁共振检查，并持续记录疼痛、弹响等主观症状。
声音存在但结构完好
"我们发现弹响组在髌骨区域的全层软骨缺损率确实更高，且早期疼痛和功能障碍更明显。但四年后这些差异逐渐消失"，首席作者贾蒙·考奇（Jamon Couch）表示。这位物理治疗师强调，研究对象虽属ACL断裂高风险群体，但弹响本身不必然导致长期关节问题。
发表于《关节炎护理与研究》的该成果，为年轻术后人群提供重要参考。研究团队同时引用去年的综述：36%无膝痛者也存在弹响现象，与总人群比例（41%）接近。
专家建议，若除弹响外伴随疼痛、肿胀等症状，应及时就医检查。对于运动人群，针对性强化锻炼可改善关节健康。总体而言保持适度运动有益关节保养，但需避免睡前剧烈运动——近期研究显示睡前4小时内高强度运动可能影响睡眠质量。
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