女性可能需要比男性更少的运动量才能获得对冠心病的类似保护，一项发表在《自然·心血管研究》期刊上的新研究指出。
该研究基于对英国超过8.5万名成年人的观察性研究，参与者被追踪约七年。研究人员利用一次性"快照"数据——为期一周的腕戴健身追踪器测量结果——分析了身体活动与心脏病风险及死亡率之间的关联。
研究发现，每周进行约四小时中等强度运动的女性，其冠心病风险降低约30%；而男性则需要近两倍的运动量——约八小时类似活动——才能达到相同的心脏保护水平。此外，已患有心脏病的女性与具有相似病史的男性相比，死亡风险降幅高达三倍；后者需将近两倍的周运动量才能实现同等程度的全因死亡风险降低。
中等强度运动包括快走或园艺等活动——足以使心脏加速跳动但不至于精疲力竭，美国广播公司新闻医疗组认证心脏病专家梅珍妮弗博士解释道。她指出，跑步、游泳或上坡徒步等更剧烈的锻炼会使身体承受更大负荷，导致心率显著升高。
美国心脏协会建议成年人每周至少进行两个半小时的中等强度身体活动，或一个半小时的剧烈活动，或两者结合。但即使遵循这些建议，研究仍发现了性别差异。
在所有群体中，研究证实任何水平的身体活动都比久坐生活方式的心脏病风险更低，且活跃女性的风险降幅比活跃男性高出5%。
运动量越大，心脏病和死亡风险越低，这凸显了专家所称的身体活动与心脏健康之间明确的剂量-反应关系。
研究作者提出，女性可能比男性从身体活动中获益更多的两个可能原因：一是激素因素。中国心血管疾病研究所研究员、该研究作者之一陈佳金博士向美国广播公司新闻表示："生理上，女性循环雌激素水平远高于男性，雌激素可在运动中促进体脂减少。"另一原因涉及肌肉类型：男性通常拥有更多适合快速强力动作的"快肌纤维"，而女性则更多具备"慢肌纤维"，这可能使她们在锻炼中身体效率更高。
陈博士表示："这些生理差异可能部分解释了女性对身体活动更高的敏感性和更大的心血管获益。"
梅珍妮弗博士还强调，必须认识到男女在冠状动脉疾病体验和治疗上的差异。她指出，女性往往在晚年发病，心脏病发作后死亡风险更高，且接受冠状动脉造影等诊断程序或标准医疗护理的可能性低于男性。
研究作者建议，公共卫生指南应承认这些基于性别的差异，以更有效地预防作为全球首要死因的心血管疾病。梅珍妮弗博士对此表示赞同，并建议在开始新运动计划前咨询医生，因为运动建议需根据个人体能水平、健康状况、近期中风或心脏病发作事件以及整体活动能力而定。
"运动方案应个性化定制；不存在放之四海而皆准的计划，"梅珍妮弗博士说。
赛勒斯·莫达瓦拉博士是蒙特菲奥尔医疗中心内科住院医师，也是美国广播公司新闻医疗组特约记者。
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