新研究表明，许多青少年睡眠不足。
有些青少年每晚睡眠不足5小时，这可能对他们的健康产生严重影响。
从学校到课外活动，青少年普遍感到疲惫。
一项针对超过12万名高中生的新研究发现，近77%的学生在上课日的睡眠时间未达到建议标准，这一比例较2007年研究开始时的69%显著上升。
但最明显的变化出现在睡眠时间最少的群体中。近四分之一的青少年报告称每晚睡眠时间仅为5小时或更少。
“生物学上存在一个现象：孩子进入青春期后，按时入睡变得更加困难，”美国广播公司新闻首席医学记者塔拉·纳鲁拉表示。
这一趋势在年级、性别和族群中均有所体现，但在非西班牙裔黑人青少年中增幅更大。
研究人员发现，报告有抑郁症状、遭受欺凌或有自杀念头的青少年睡眠更少，但即使没有这些因素的青少年，睡眠时间也在减少。
研究人员表示，这一趋势可能反映了青少年日常生活中的更广泛压力，而不仅仅是屏幕使用问题。
不过，另一项针对超过4500名儿童和青少年的独立综述发现，总屏幕使用时间与就寝时间推迟有关，但并不一定导致睡眠质量下降或睡眠时间缩短。
然而，一旦躺在床上后使用屏幕，则与当晚睡眠质量恶化相关，这支持了研究人员提出的“睡眠置换假说”——即屏幕时间会挤占本应用于睡眠的时间。
“因此，家长可以确保将屏幕移出卧室，让孩子在就寝前关闭设备，保证他们白天进行锻炼、接触阳光，并努力保持工作日和周末一致的就寝时间，”纳鲁拉说。
美国疾病控制与预防中心表示，近期一项研究发现约15%的青少年报告一周中大部分时间感到疲倦。该机构建议青少年每晚睡8至10小时。
《美国医学会杂志》指出，学校上课时间是导致睡眠不足的主要因素，研究表明推迟上课时间（理想情况下不早于上午8:30）可使青少年获得更长的睡眠时间。
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