本周，了解一种有前景的新型减肥药、药剂师关于维生素D和K2的看法，以及为什么橄榄油值得在你的厨房里占有一席之地。
- 这款实验性减肥药可能效果过强 💊
礼来公司的实验性减肥药可能效果太好了。在瑞他曲肽的临床试验中，一些参与者体重下降过多，不得不退出。
与现有药物（如Wegovy和Zepbound）不同，后者只靶向一两种食欲调节激素，而瑞他曲肽能模拟三种激素。该药尚未获得FDA批准，研究仍在进行中。有人曾试图在网上购买，但任何标榜为瑞他曲肽的产品都是假货，且可能有害。
- 考虑你是否真的需要将维生素D与K2一起服用 ☀️
网上论坛正就维生素D是否应与维生素K2一起服用展开激烈辩论。有人称K2能帮助将维生素D引导至其应在的位置，防止钙沉积在错误的地方，如动脉。
MedStar乔治城大学医院药学服务临床主管、药学博士Natalie So表示，两者同时服用是安全的，但即便不搭配，各自也能发挥功效。
- 用橄榄油烹饪，最大化营养 🫒
如果你经常用空气炸锅或烤箱，可以考虑将橄榄油作为首选油脂。一项新研究表明，用特级初榨橄榄油进行空气炸或烘焙可以提升食物的营养价值。
橄榄油提供健康脂肪，帮助身体吸收脂溶性维生素（如A、D、E、K）。它还含有抗氧化剂，有助于对抗自由基和炎症。
- 吃进褪黑素 🧀
褪黑素补充剂无处不在，被标榜为简单的助眠方法。如果你不喜欢补充剂或它们对你无效，有些食物天然含有褪黑素，或许可以改善睡眠。
开心果、奶酪、毛豆和洋甘菊茶是几个选择。在晚餐时间左右食用这些食物或饮品，可能有助于放松身心，让你更易入睡。
- 为睡眠挑选合适的镁剂 💤
货架和社交媒体上的镁补充剂种类繁多，很难知道该选哪一种来改善睡眠。
氧化镁在改善睡眠方面的证据可能最充分。柠檬酸镁或甘氨酸镁可能也有帮助，但针对睡眠的专门研究较少。
氧化镁的研究剂量范围为每天250-729毫克。在开始任何补充剂前请咨询医疗保健提供者，并记住：摄入过多镁可能导致腹泻、恶心和头痛。
【全文结束】