50岁以上使用智能手机等技术的老年人认知障碍和衰退风险较低。
作者：Korin Miller 发布时间：2025年12月08日13时 EST
- 近期一项研究发现，50岁以上使用手机、电脑和平板电脑的成年人认知障碍风险降低42%，认知衰退率降低74%。
- 这可能是因为手机提供了认知挑战和社会连接。
- 但这并不意味着所有屏幕使用都有益，还需更多研究确定最佳类型和时长——以及这种益处是否会延伸到年轻成年人或儿童身上。
你可能已经看过那些报告，称智能手机对健康并非那么好。但新研究表明，使用手机对你有益——在特定年龄之后。
发表在《自然·人类行为》的研究发现，经常使用智能手机的老年人比使用较少的人认知衰退率更低。这挑战了智能手机使用导致所谓“数字痴呆”的观点，该观点认为长期接触技术可能损害认知能力，同时也引发了关于手机使用是否也能提升年轻人认知健康的问题。以下是关键信息。
专家介绍：密歇根州立大学神经病学系医学主任Amit Sachdev医学博士、理学硕士；贝勒大学心理学和神经科学教授、研究合著者Michael Scullin博士；加利福尼亚州圣莫尼卡普罗维登斯圣约翰医疗中心神经科医生Clifford Segil骨科博士。
研究发现了什么？
研究中，研究人员分析了全球57项先前发表的研究数据，涉及40多万50岁以上成年人的技术使用与认知健康。研究参与者平均年龄为69岁，所有人均接受过认知测试或有痴呆诊断。
研究人员发现，没有证据表明使用手机会增加认知衰退风险。但他们确实发现使用电脑、手机或平板电脑与较低的认知障碍风险相关。
具体而言，使用手机、电脑和平板电脑的人比使用较少或完全不使用的人认知障碍风险降低42%，认知衰退率降低74%。
为什么50岁以上使用手机可能有益？
研究并未深入探讨这一点——它只是发现了老年人手机使用与认知问题风险较低之间的联系。但有几个理论。
“最可能的解释是，技术性挑战任务需要学习，”密歇根州立大学神经病学系医学主任Amit Sachdev医学博士、理学硕士说。“降低晚年认知衰退风险的最重要策略之一，是在早中期充分使用大脑。”
贝勒大学心理学和神经科学教授、研究合著者Michael Scullin博士指出，技术还要求以不同方式使用大脑。“使用技术需要运用多种感官，包括看屏幕、理解所显示内容或阅读屏幕文字、在大脑中处理信息，然后使用眼手协调来回应所看或所做之事，”他说。“使用技术是一种日常认知锻炼，失去使用手机或电子邮件的能力类似于失去驾驶或管理财务的能力。”
设备上会弹出许多干扰，包括通知和广告，贝勒大学心理学和神经科学教授、研究合著者Michael Scullin博士表示。“试图摆脱这些干扰并集中注意力是一种认知挑战，如果你坐在安静的房间里看报纸，可能不会发生这种情况，”他解释道。
通过视频通话和发短信等方式，也可能有社交元素，Scullin指出。“孤独和社会隔离是老年人认知衰退加速的预测因素，”他说。“手机可以提供更多社交连接，减少隔离。”
还有一点要考虑：Scullin指出，手机可以作为“认知辅助工具”，帮助老年人记住事情，如医生预约和生日。他说，这可以加强社交连接（例如不错过某人的生日或活动）并支持整体健康，所有这些都对大脑有益。
但这并不意味着所有屏幕使用都有益。“这些设备也可能非常被动，”Scullin说。“如果你只是刷视频，那可能不是很有认知刺激性的活动。”
年轻人也能受益吗？
可能，但仍在探索中。“可能取决于他们如何使用手机，”Scullin说。“他们是观看还是参与？”
Scullin表示，仍需更多工作来了解成年人——尤其是老年人——如何从手机使用中受益。“研究结果表明，设备并非总是好或坏，”他说。
Korin Miller
Korin Miller 是一名自由撰稿人，专注于整体健康、性健康与关系以及生活方式趋势，作品见于《男性健康》、《女性健康》、《Self》和《Glamour》等杂志。她拥有美国大学硕士学位，住在海边，希望有一天能拥有一只茶杯猪和一辆塔可车。
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