新年的开始是培养更好习惯的完美时机。
罗格斯大学牙医学院各领域专家分享了维持口腔健康的必备新年决心。从预防蛀牙到保护天然牙齿，以下是他们全年保持笑容强健的建议：
- 玛丽·贝丝·吉亚科纳（Mary Beth Giacona），儿童牙科副教授
在蛀牙发生前预防
预防蛀牙比治疗容易得多。每日两次使用含氟牙膏刷牙、使用牙线清洁、限制含糖零食和饮料等健康习惯可预防蛀牙。成年人应以身作则，鼓励儿童从小养成这些健康习惯。
- 史蒂文·托特（Steven Toth），诊断科学副教授
一次性摄入糖分而非分次摄入
每次啜饮含糖饮料都会重启对牙齿的酸蚀攻击。若选择饮用苏打水，应一次性喝完而非整天啜饮。你的牙釉质会感谢你。
- 拉比·山提（Rabie Shanti），颌面肿瘤学主任兼口腔颌面外科副教授
优先进行口腔癌筛查
定期口腔癌筛查可挽救生命。就诊牙医时，务必每年至少进行一次口腔癌筛查。若使用烟草制品、过量饮酒或存在免疫系统疾病，应增加筛查频率。
- 帕德玛·穆克吉（Padma Mukherjee），正畸学教授
佩戴牙套橡皮筋
坚持为牙套佩戴橡皮筋，因为小小的橡皮筋能带来显著效果。
- 卡拉·法尔孔（Carla Falcon），牙髓学副教授
拔牙前咨询牙髓专家
尽可能保留天然牙齿。种植牙虽是缺牙的良好替代方案，但无法取代可维护的天然牙齿。因此拔牙前应咨询牙髓专家，确认是否可通过根管治疗挽救牙齿。
- 伊奥安娜·索拉基（Ioanna Tsolaki），研究生牙周病学主任兼助理教授
关注牙龈健康
牙周疾病可能与心脏病、糖尿病等其他疾病相关，研究人员认为炎症可能是这种关联的基础。请刷牙、使用牙线，并每年进行一次全面牙周评估。
- 唐纳德·拉平（Donald Lapine），修复牙科主任兼修复牙科学助理教授
制定个性化口腔健康计划
通过定期就诊并与牙医协商，制定包含营养咨询、口腔卫生指导和氟化物治疗的个性化口腔健康计划，以保护口腔健康投入。个性化氟化物方案对全年龄段防蛀至关重要。
- 卡拉·库吉尼（Carla Cugini），口腔生物学助理教授
谨记：口腔健康等于整体健康
研究人员已发现微生物组功能障碍、口腔健康不良与多种疾病存在关联，包括炎症性疾病、妊娠影响、肠道健康、营养、大脑健康及心血管健康等。从儿童期开始护理牙齿，将有助于维持成年后的良好整体健康。口腔既是身体的物理入口，也是健康状态的体现。良好的口腔健康是整体健康的指标。
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