心脏病发作致死率下降，慢性病威胁上升
A new study says heart attack deaths dropped almost 90 per cent in 50 years, but chronic heart disease rose. Conditions like hypertensive heart disease, heart failure, and arrhythmias now cause nearly half of all heart-related deaths. Experts say a heart-healthy lifestyle is the best way to prevent these chronic conditions.
最新研究显示，过去50年心脏病发作致死率下降近90%，但慢性心脏病发病率显著上升。高血压性心脏病、心力衰竭和心律失常已成为心血管疾病致死的三大主要原因，2022年占心脏相关死亡的48%。美国心脏协会期刊发表的研究指出，这与人口老龄化、肥胖率上升、糖尿病及高血压等风险因素密切相关。
慢性心脏病的三大威胁
高血压性心脏病
过去50年发病率上升106%，2022年占心脏相关死亡的13%。这种疾病由长期高血压导致心脏受损，显著增加心脏病发作和中风风险。
心力衰竭
发病率增长超140%，占心脏相关死亡的12%。心脏泵血功能随时间减弱，虽无法治愈，但可通过药物治疗和生活方式管理控制。
心律失常
发病率激增450%，至少占心脏相关死亡的4%。异常心跳节奏可导致中风和血栓，需加强警惕。
为何呈现此消彼长？
研究指出，诊断技术进步和治疗水平提升使急性心脏病死亡率下降。然而，部分心脏病幸存者会发展为慢性疾病，如心衰或心律失常。人口老龄化叠加肥胖、糖尿病和高血压的三重危机，正推动慢性心脏病病例激增。
保护心脏健康的五大策略
- 监测关键指标
医生建议定期检测血压、胆固醇、血糖和体重等心脏健康核心指标。
- 规律运动
每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
- 营养饮食
多摄入蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白和健康脂肪（如橄榄油、坚果）。
- 戒烟限酒
吸烟和过量饮酒是心血管疾病的核心诱因，必须彻底避免。
- 管理压力与睡眠
长期压力和睡眠不足会损害心血管健康，建议通过冥想、良好作息改善。
【全文结束】
