最近一项研究表明，年轻女性心脏病发作率正在上升。研究人员惊讶地发现，尽管老年人群的心脏病发作率有所下降，但35至54岁人群的发病率却呈现上升趋势，尤其是女性。社区动脉粥样硬化风险研究回顾了四个城市超过28,000例心脏病住院病例。
约翰霍普金斯社区医师-心脏护理中心（位于马里兰州贝塞斯达）的心脏病专家维吉尼亚·科利弗医学博士表示：“这项观察性研究发现了年轻女性中的趋势，但研究并未揭示为何心脏病发作在年轻人中增加。我推测这与更多人在更早年龄出现心脏病风险因素有关。”
女性心脏病风险因素
多种因素会增加患心脏病的风险。近50%的美国人至少具备以下三大主要风险因素之一：
- 高血压：女性可能因避孕药或妊娠出现高血压副作用。所有65岁以上女性比男性更易患高血压。
- 高胆固醇：雌激素似乎能保护女性免受不健康胆固醇水平的影响，但绝经后雌激素水平下降，高胆固醇风险随之升高。
- 吸烟：尽管男性吸烟率略高，但性别间吸烟差距正缩小，且女性成功戒烟的可能性更低。
其他风险因素包括：
- 糖尿病
- 肥胖
- 家族心脏病史
- 年龄（风险随年龄增长而增加）
- 不健康饮食
- 缺乏运动
- 过量饮酒
激素是否影响心脏病发作风险？
许多女性使用处方激素药物进行避孕或缓解更年期症状（称为激素替代疗法）。这些药物是否危害心脏健康？
科利弗表示：“避孕药可能增加血栓风险（心脏或腿部），并可能升高血压。因此，若有高血压或凝血问题病史，其他避孕方式可能更适合你。但对大多数年轻女性而言，服用避孕药是安全的。”
科利弗指出，50岁以上女性心脏病风险增加，应尽可能避免雌激素和孕激素药物。“若心脏病发作风险极低且急需缓解潮热等绝经后症状，激素替代疗法可能适用。但65岁后应完全避免使用，因其确实会增加心脏病及潜在乳腺癌风险。”
女性心脏病症状
尽管许多人认为心脏病主要发生在男性身上，但心脏病是男女共同的首要死因。因此，各年龄段女性都需识别心脏病发作征兆并立即就医。
对绝大多数人（无论男女）而言，胸痛或不适是心脏病发作的主要症状。然而，女性比男性更可能出现不易识别的症状，例如：
- 上半身其他部位疼痛或不适（背部、颈部、下巴、手臂或胃部）
- 呼吸急促
- 头晕
- 冷汗
- 疲劳
- 恶心和呕吐
现在可采取的预防措施
尽管部分风险因素无法控制，但您可通过多种方式保护心脏健康。据估计，80%的心脏病（包括心脏病发作和中风）可通过生活方式改变预防，例如：
- 保持健康体重：超重或肥胖会增加心脏病风险。获取控制体重的建议。
- 采用心脏健康饮食：避免加工食品和过量糖分。选择富含全营养食物的饮食（如地中海饮食）。
- 规律运动：持续的锻炼计划可提升心脏健康。每周至少运动150分钟。了解可增强心脏健康的运动类型。
- 减少饮酒：女性每日饮酒量不应超过一杯。了解饮酒（尤其是红酒）对健康的影响。
- 增加日常活动：除专门运动外，全天保持活动。避免长时间久坐。
- 管理压力：越来越多的证据表明，压力对心脏健康的影响不容低估。学习女性保持心脏健康和应对压力的5个技巧。
- 年度体检：心脏病可能难以预测，尤其当无症状时。年度检查是监控风险因素及治疗糖尿病、高血压等相关疾病的最佳方式。
核心要点：采取心脏健康行为永远不嫌早。了解今天即可实施的5个快速步骤，以保护您的心脏健康。
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