无需因褪黑素与心力衰竭关联的报道而失眠。在一些关于这种助眠补充剂的初步研究引发令人担忧的报道后，专家们给出了这样的信息。该研究对长期使用褪黑素治疗失眠的安全性提出了质疑。
医生们早就知道，睡眠不足或睡眠中断会增加患心脏病的风险。但心脏专家表示，这种所谓的观察性研究无法证明褪黑素的使用与心力衰竭有关——而是与患者试图治疗的失眠有关。
"我们不应该发出警报，告诉患者停止服用所有褪黑素，"未参与此项研究的埃默里医疗中心介入心脏病专家普拉蒂克·桑德萨拉博士说。
我们的身体自然产生褪黑素，这是一种调节睡眠周期的激素。晚上天色变暗时，褪黑素水平通常会升高，引发困倦感。
人们可能会服用实验室生产的褪黑素来帮助入睡，或调整时差或时间变化。
这项新研究使用了国际电子健康记录，追踪了被诊断为失眠且有褪黑素处方的成年人，这表明他们使用该补充剂至少一年。
研究人员发现，在五年内，4.6%的长期褪黑素使用者发展为心力衰竭，而病历显示未使用褪黑素的失眠患者这一比例为2.7%。该研究将在美国心脏协会会议上发表，但尚未经过同行评审。
但只有某些国家要求褪黑素处方。在美国，褪黑素是非处方药，这意味着研究中的美国人可能使用了该补充剂而未被记录，未参与该研究的西北大学心脏病学主任克莱德·扬西博士说。该研究也未显示剂量。此外，美国的补充剂不需要政府批准，这意味着不同品牌的成分可能有所不同。来自纽约州立大学下州健康科学大学的研究人员将这些发现描述为呼吁进行更多研究。
与此同时，埃默里的桑德萨拉表示，对褪黑素有疑问的患者应与医生讨论。通常医生建议短期使用，例如用于调整时差。
扬西指出，虽然该研究并未证明长期使用褪黑素存在危险，但也无证据表明人们应该无限期使用褪黑素。
更好的睡眠的一个关键是改善睡眠卫生，比如确保房间黑暗。
"当我们特别是晚上暴露在蓝光下时，我们的褪黑素水平会降低。这是科学，"他说。睡眠问题不仅仅是"感到困倦和疲惫——你正在使自己处于风险之中。"
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