根据最近的一项研究，就痴呆风险而言，不存在安全的酒精摄入量。
虽然过去的研究表明，适度饮酒甚至可能与某些健康益处相关，但近期研究已证实，即使是适度饮酒也与多种癌症及其他健康问题有关。上个月发表在《BMJ循证医学》期刊上的新研究发现，所有程度的酒精摄入都与痴呆风险增加存在关联。
该研究调查人员分析了近56万名56-72岁参与者的观察数据，以及来自多项研究中240万名参与者的基因分析数据——后者用于预测人们饮酒的可能性。
基于自我报告的酒精使用情况的观察数据显示，痴呆风险较高的人群包括重度饮酒者、酒精使用障碍患者和不饮酒者——这表明低水平的酒精摄入可能具有保护作用。
但基因分析的结果并不支持这一发现。
相反，它发现任何程度的酒精摄入都会增加痴呆风险。研究作者指出，观察数据中发现的保护效应可能源于这样一个事实：一些自称为当前不饮酒者的人——包括那些在被诊断为早期痴呆后减少饮酒的人——过去可能有不同的饮酒习惯。
研究发现，一个人的酒精使用障碍遗传风险每增加一倍，其痴呆风险就会增加16%。此外，每周饮酒量的增加也与痴呆风险的增加相关。
牛津大学精神病学系高级临床研究员、该研究的主要作者阿尼娅·托皮瓦拉(Anya Topiwala)对美国有线电视新闻网表示："一生中每周饮用三杯酒相比每周一杯酒，痴呆风险高出15%。"
托皮瓦拉在9月为牛津大学发表的文章中指出，研究结果"挑战了低水平酒精对大脑健康有益的普遍观念。"
她说："遗传证据不支持保护效应——事实上，它表明相反的情况。即使是少量或适度饮酒也可能增加痴呆风险，这意味着减少全人群的酒精消费可能在预防痴呆方面发挥重要作用。"
鉴于关于酒精影响的研究持续进行，了解并理解与酒精消费相关的风险仍然至关重要。
凯斯西储大学医学院急诊医师、医学毒理学家兼助理教授瑞安·马里诺(Ryan Marino)博士此前表示："没有安全的酒精摄入量。"
他说："酒精对人体内的每个细胞和组织都有直接毒性。它是一种已知的致癌物。这并不意味着一杯葡萄酒或其他饮料一定会伤害某人，但它没有健康益处，因此可能的风险总是大于益处。"
西北大学费恩伯格医学院内科教育副主席、西北医学普通内科医师阿希什·K·迪德瓦尼亚(Aashish K. Didwania)博士强调，了解酒精消费水平的定义很重要——重度饮酒是"危险的"。
迪德瓦尼亚解释说，标准酒精饮品的份量被认为是12盎司啤酒、5盎司葡萄酒和1.5盎司烈酒。对女性来说，重度饮酒被视为每周超过7杯；对男性来说，每周超过14杯。至于适度饮酒，通常认为女性每周1-7杯，男性每周1-14杯。
如果您正在寻找减少酒精摄入的方法，可以尝试一些策略。
除了参与"干一月"等戒酒挑战外，成人无酒精饮料的受欢迎程度也有所上升。
迪德瓦尼亚建议，如果您想减少饮酒，可以考虑以下步骤：
- 首先，诚实地评估您的酒精摄入量。如果您发现自己处于高水平消费类别，这可能会帮助您更快地降低消费量，因为健康风险要大得多。
- 告诉某人——向伴侣或初级保健医生负责会有所帮助。
- 注意您饮酒的场合——如果总是在同一环境下导致一杯变成三杯，请避免或彻底改变环境。
- 转向无酒精饮料。手工无酒精啤酒、葡萄酒和鸡尾酒已大量涌现。
- 尝试临时禁酒挑战并经常重复！
一如既往，与您的初级保健医生讨论您可能对酒精使用存在的任何担忧。
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