研究发现，经常晚睡可能会增加心脏病发作或中风的风险，尤其是对于夜猫子而言。
研究表明，夜间最为活跃并晚睡的人更可能患有心血管健康问题。与早起者相比，夜猫子心脏病发作或中风的风险高出16%。
布莱根妇女医院（Brigham and Women’s Hospital）和哈佛医学院（Harvard Medical School）的主要作者西娜·基亚内尔西（Sina Kianersi）表示：“晚间型人常经历昼夜节律失调，这意味着他们的内部生物钟与自然昼夜周期或日常作息不匹配。”
这项发表在《美国心脏协会杂志》（Journal of the American Heart Association）上的研究分析了超过30万名平均年龄57岁的成年人，以评估睡眠习惯对心血管健康的影响。约8%的参与者被认定为“明确的晚间型人”。
心血管健康通过体重、胆固醇、血糖、血压、饮食、身体活动、吸烟习惯和睡眠质量来衡量。夜猫子不良心血管健康的患病率高出79%，且风险在女性中更为显著。
专家表示，晚间型人常有可改变的行为影响心脏健康，包括不良饮食、吸烟和睡眠不足，这表明生活方式干预可能降低风险。
稳健的昼夜节律将生物钟与24小时周期同步，并帮助调节关键身体功能。由于不规律睡眠、轮班工作或夜间光照导致的节律紊乱，与肥胖、糖尿病、高血压和心脏病有关联。
专家称，针对夜猫子的目标项目，如推广规律睡眠时间表、健康饮食和锻炼，可能改善心血管健康结局，为预防性护理提供路线图。
研究人员指出，夜猫子本身并不一定更不健康。通过适当的生活方式改变，包括睡眠卫生和饮食，晚间型人可以显著降低心血管风险。
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