一项新的研究发现，夜间常见的打鼾问题可能是高血压等危险健康问题的早期预警信号。
弗林德斯大学睡眠专家进行的迄今为止最大规模的研究发现，经常在夜间打鼾的人，尤其是超重的中年男性，更有可能患有高血压和未控制的高血压。
这项发表在《自然数字医学》期刊上的研究首次利用了多夜家庭监测技术，对打鼾和血压之间的关系进行了长期调查。
该研究的主要作者、医学院和公共卫生学院的Bastien Lechat博士解释说：“我们首次客观地说，夜间定期打鼾与高血压之间存在显著关联。”
“我们发现，15%的研究参与者，主要是超重男性，平均每晚打鼾超过20%，这种定期夜间打鼾与高血压和未控制的高血压有关。”
“这些结果强调了在医疗保健和睡眠相关问题治疗中考虑打鼾的重要性，特别是在管理高血压方面。”
打鼾是一种常见现象，其负面健康影响常常被忽视。然而，打鼾和睡眠呼吸暂停（一种在睡眠中突然停止呼吸的情况）经常同时发生。弗林德斯大学睡眠健康中心主任Danny Eckert教授兼该研究的资深作者表示，这两种情况一起出现是一个主要的警示信号。
他说：“我们观察到，在那些经常打鼾的人中，未控制高血压的风险几乎翻倍。如果这些人还患有睡眠呼吸暂停，那么风险会再次翻倍。”
持续的高血压，通常被称为高血压，会导致严重的健康并发症，包括心力衰竭、中风、心脏病或肾病。
HSE预防打鼾的小贴士
应该做
- 如果你超重，尝试减肥
- 侧睡——试着在睡衣背面缝上一个网球，或者买一个特殊的枕头或床楔来帮助保持侧睡
- 考虑让你的伴侣使用耳塞，如果你的打鼾影响他们的睡眠
不应该做
- 不要吸烟
- 不要过量饮酒
- 不要服用安眠药——这些药物有时会导致打鼾
这项研究的结果表明了考虑打鼾问题及其是否与更严重的健康问题有关的重要性。Lechat博士补充说：“这是迄今为止最大的一项研究，通过在家中的客观评估，调查了打鼾、睡眠呼吸暂停和高血压之间的潜在关系，并揭示了打鼾对高血压风险的重要影响。”
HSE建议，如果生活方式的改变没有帮助，或者你在白天感到困倦，或者在睡眠中发出喘息或窒息的声音，你可能患有睡眠呼吸暂停，这是一种如果不治疗可能会很严重的疾病。你应该与你的全科医生或顾问讨论这些症状，他们可能会建议你进行睡眠研究。
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