一项研究表明，一种常见的习惯可能会增加患心脏病、心力衰竭和中风的风险。研究人员发现，夜间暴露于光照下的人（例如来自电视、手机和平板电脑的光）有更高的心血管疾病和其他心脏问题风险。
这项研究包含了近89,000名英国人的数据，参与者佩戴腕部传感器以测量他们的光照暴露情况。随后通过医疗记录对他们的健康状况进行了近10年的跟踪。数据显示，夜间光照暴露最高的群体，其患冠状动脉疾病的风险高出23-32%，而经历心脏病发作的风险则高出42-47%。
此外，与处于较暗环境的人相比，夜间光照暴露较高的人群还有28-32%的可能经历心律不齐，28-30%的可能遭遇中风。
研究人员在发布于medRxiv服务器上的预印本论文中总结道：“夜间光照暴露是该群体患心血管疾病的显著风险因素。除了现有的预防措施外，避免夜间光照可能是一种降低心血管疾病风险的有效策略。”
已知夜间光照会干扰昼夜节律——人体自然的调节睡眠-觉醒周期的内部过程。之前的研究也显示，经历更多昼夜节律紊乱的人群，如轮班工作者，更容易出现心脏问题。
这项研究分析了1300万小时的光照暴露数据，还发现白天暴露于更明亮光照下的人，其冠心病、心力衰竭和中风的风险较低。
专家表示，他们的研究首次通过分析个人光照暴露模式与心脏疾病的关系，确认了夜间光照是重要的风险因素。
他们补充道：“心血管疾病是全球发病率和死亡率的主要原因。目前用于预防心血管疾病的建议包括保持健康饮食、进行足够的体育活动，以及避免饮酒和使用烟草。我们的研究结果表明，除了现有的建议外，避免夜间光照可能是预防心血管疾病的一种有前景的方法。”
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