一位医生分享了一种所谓的“超级水果”，建议将其纳入饮食中，以获得多种健康益处，包括改善大脑化学和更好的肠道健康。据《Gloucestershire Live》报道，威廉·李博士（Dr William Li）是一位健康食品选择和身体维护方面的专家，他在与健康生活方式专家凯特·米德尔顿（Kate Middleton）的播客中透露，只需一份这种水果就能在一夜之间改善肠道健康。凯特·米德尔顿在TikTok上被称为@toxicfreewithkb。
凯特问：“你能多快修复肠道以积极地提升大脑化学？”李博士表示，不需要补充剂或维生素来实现这一目标，人们可以从简单的水果开始。他解释说：“你可以吃富含纤维和多酚、益生元的食物，这些已经被研究过。我们现在知道它能多快起作用。猕猴桃。这是一种很好的维生素C来源，也是膳食纤维的良好来源。”
李博士补充道：“从人类研究中我们知道，如果你每天吃一个猕猴桃并测量你的肠道细菌，仅吃一个猕猴桃就能在一夜之间改善你的肠道微生物群。”他还指出，第二天检查就会发现“有益细菌正在恢复”。他说：“这个效果很快。破坏肠道健康很容易，但吃一个猕猴桃，你实际上可以快速修复它，就像从一夜之间开始一样。”
英国国民健康服务（NHS）建议，某些食物可以改善肠道健康，包括适量的水果和蔬菜。他们还提到，全麦面包、糙米、豆类和燕麦也会对胃部的微生物群产生积极影响。他们的指导建议：“多吃纤维或粗粮是个好主意，因为大多数英国人的摄入量不足。富含纤维的饮食有助于消化，预防便秘。建议每天的膳食纤维摄入量为30克。”
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