最近在TikTok上流传的一段视频中，健身教练Brad Davidson（也被称为@fitnesscoachbrad）告诉他的播客听众，如果你从不生病，这意味着你的免疫系统被抑制了，通常是由于压力所致。虽然他可能擅长用吸引人的开场白来抓住我们的注意力（等一下，如果你不生病，你的免疫系统就不好？），但他并不是医生。
根据他在Instagram上的资料，Fitness Coach Brad确实只是一名名叫Brad的健身教练。
为了澄清事实，我们采访了澳大利亚领先的全科医生Dr. Zac。
“是的，压力会增加皮质醇水平——这是你身体的主要应激激素——短期的皮质醇峰值可以暂时抑制你的免疫反应，”Dr. Zac告诉news.com.au。
但这里有一个关键点。
“这种抑制可能只会持续几个小时或几天，这意味着疾病的症状可能会延迟出现，而不是被预防，”他继续说道。“所以，如果你一到海滩就突然感到不适，可能只是时机的问题。”
然后，TikTok上的逻辑在这里开始崩溃。Davidson将这个想法应用到长期的压力上，比如他的许多CEO客户所面临的那种长期压力——这实际上是对科学的误解。
“长期压力——那种持续数周或数月的压力——并不会让你‘安全’地避免生病。事实上，它恰恰相反，”Dr. Zac解释道。“长时间的高皮质醇水平实际上会导致免疫系统减弱，使你更容易感染和反弹性炎症。”
他说，他的CEO客户经常在度假时生病，因为他们压力减轻了。
所以基本上，“你从不生病是因为你的免疫系统被抑制”的想法是完全错误的。
“如果你很少生病，并不是因为你的免疫系统坏了，”Dr. Zac说，“而是因为它运作良好并且得到了适当的调节。”
正如我们所怀疑的那样。
“这段视频之所以错误，是因为它没有区分短期压力反应和长期压力暴露，从而使整体说法具有误导性。”
研究支持这一点，例如一项研究探讨了压力对免疫功能的影响，表明长期压力会抑制和失调免疫反应。另一项研究也证明了急性压力可以暂时增强免疫力，但相比之下，慢性压力会抑制免疫功能。还有一项研究表明，慢性压力不仅抑制免疫功能，还会增加患癌症的风险。
所以，简而言之：请对这位播客兄弟的“健康建议”持非常谨慎的态度。也就是说，做自己的研究或咨询专业人士。
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