在尚无已知治愈方法的情况下，内华达大学拉斯维加斯分校(UNLV)研究人员建议，运动可以在减缓帕金森病症状进展方面发挥关键作用。来源：Josh Hawkins/UNLV
目前尚无已知的帕金森病治愈方法，研究表明运动是减缓其进展的最有效方法之一。"运动可能不仅仅对您的整体健康有益，它实际上可以通过减少疾病根源的大脑炎症来帮助减缓帕金森病的进展，"UNLV综合健康科学学院代理院长、拥有30年实践经验的物理治疗师梅里尔·兰德斯(Merrill Landers)表示。
帕金森病——一种通常在55至65岁之间诊断的神经退行性疾病——会影响运动、睡眠、认知，甚至膀胱控制。这意味着对于60岁以上的人，手部轻微震颤、动作迟缓或嗅觉丧失可能预示着需要解决的更大问题。
"在找到治愈方法之前，帕金森病研究的最大目标之一是找到能够真正减缓或阻止疾病发展的治疗方法，"兰德斯说。"减缓疾病进展最有希望的候选方法之一是有氧运动，这也是我目前研究的重点。"
兰德斯作为临床医生已经花费数十年时间与帕金森病患者一起工作。作为研究的一部分，兰德斯和UNLV物理治疗系的一小群学生与帕金森病患者一起工作，指导他们在不同有氧强度下进行锻炼。然后，他们从这些锻炼中收集血液样本，以帮助了解对帕金森病患者最有效的运动量和水平。
运动的重要性（及其益处！）
兰德斯表示，运动就像"大脑的肥料"。它会增加脑源性神经营养因子(BDNF)，这是一种促进神经元存活和生长的蛋白质。"BDNF还会通过在运动过程中触发肌肉和组织释放抗炎信号来降低全身和大脑的炎症，"兰德斯说。
虽然炎症对身体的免疫系统至关重要，但过多的炎症会损害原本健康的组织。简单来说，炎症会加速神经元的死亡，但增加有氧运动可以降低您的静息炎症状态。
兰德斯建议任何形式的持续有氧运动——跑步机步行、骑自行车、跳舞或任何能让心脏跳动的活动。
他建议以中等但具有挑战性的强度进行锻炼；强度要足以让你说短句，但又不至于轻松到可以毫不费力地进行完整对话。这个最佳点，大约是你最大心率的60%–75%，会产生最大的BDNF提升。"您希望处于这个强度区间，以便能够持续相对较长的时间，"他说。"如果运动太剧烈，您将无法坚持足够长的时间以获得BDNF的提升。"
运动机能学和营养科学教授布拉奇·波斯顿(Brach Poston)表示，力量训练、间歇训练甚至拳击都有益处。他的研究重点是使用非侵入性脑刺激来改善帕金森病、老年人和年轻人的运动技能学习。
"拳击涉及更复杂的动作，"他说。"它具有有氧成分，也包含更多间歇训练。它迫使人们站立起来，并挑战他们的平衡。"
当症状开始干扰日常活动时，建议帕金森病患者服用左旋多巴(Levodopa)，这有助于增加大脑中的多巴胺水平。"对大多数人来说，诊断后大约需要六年时间，症状才会真正恶化，"波斯顿说。
关于帕金森病的更多信息
演员迈克尔·J·福克斯(Michael J. Fox)的经历提高了人们对帕金森病的认识。福克斯在29岁时被诊断出患有这种疾病，这在帕金森病中很罕见。如今，64岁的他仍然患有帕金森病，但会经历运动障碍(dyskinesias)，即不自主和不规则的运动。
UNLV综合健康科学学院的梅里尔·兰德斯表示："让更多人关注帕金森病是件好事。它不仅让更多人参与到对话中来，我们还希望这最终能带来更多研究资金，从而改变人们的生活。"
帕金森病是一种神经系统进行性障碍，它会减缓大脑中包括多巴胺在内的几种不同神经递质系统的处理过程，多巴胺是一种帮助控制运动的化学物质。
帕金森病的统计数据
- 大多数诊断发生在55至65岁之间。
- 每年影响110万美国人，包括9万例新诊断病例。
- 它仅影响60岁以上人群的1%，但它是美国增长最快的神经退行性疾病。
- 10%-20%的人在50岁以下被诊断为早发性帕金森病。只有2%的人在40岁之前被诊断。
- 诊断年龄在决定之后的生活质量方面起着关键作用，早发性帕金森病进展更快，并且更容易受到运动控制长期侵蚀的影响，也称为运动障碍。
帕金森病症状
- 帕金森病最早期的诊断前症状包括便秘、快速眼动(REM)睡眠行为障碍、白天过度疲劳、抑郁和嗅觉丧失。
- 96%新诊断的帕金森病患者嗅觉都有所改变。
- 便秘和嗅觉丧失通常在运动症状出现之前就能察觉。
- 帕金森病患者在出现更明显的运动症状之前，已经失去了约70%的产生多巴胺的神经元。
- 帕金森病和阿尔茨海默病都有运动和认知症状，帕金森病有更多的运动相关问题，而阿尔茨海默病则有更多的认知问题。
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