关于早上洗澡和晚上洗澡哪个更好的争论已经持续了很久，每方都坚定地捍卫自己的观点。
早上洗澡的支持者认为，用一次清爽的沐浴开始新的一天可以帮助他们摆脱困倦，为一天做好准备。而晚上洗澡的支持者则享受洗去一天中积累的压力、污垢和灰尘的仪式感。
根据莱斯特大学临床微生物学高级讲师普里姆罗斯·弗里斯通博士的说法，洗澡的主要目的是去除皮肤上的污垢、油脂和汗液，从而防止皮疹、感染和体味。据《曼彻斯特晚报》报道，汗液本身是无味的。
然而，我们皮肤上的细菌，即葡萄球菌，以汗液为食并释放出一种含硫的化合物，这就是我们所熟知的体味。在一天中，我们的皮肤会积累汗液，头发和身体也会收集污染物、灰尘和花粉。因此，许多人喜欢在晚上洗澡，以“洗掉一天的疲惫”，防止这些污染物沾染到床单上。
相反，早上洗澡的爱好者则喜欢洗掉夜间积累的细菌。弗里斯通博士指出：“即使你在睡前刚刚洗过澡，在夜间你仍然会出汗——无论温度如何。你的皮肤微生物会吃掉这些汗液中的营养物质。这意味着到了早上，你会将微生物沉积在床单上，而且你可能还会带着一些体味醒来。”
那么，早上洗澡还是晚上洗澡更好呢？弗里斯通博士明确表示：“作为微生物学家，我支持早上洗澡。”
她解释说，晚上洗澡的效果受到床单清洁程度的限制，甚至可能促进尘螨的生长。她说：“如果你的床单没有定期清洗，那么晚上洗澡的清洁效果就会大打折扣。床单上的致臭微生物可能会在你睡觉时转移到你的干净身体上。”
晚上洗澡也无法阻止皮肤细胞的脱落。这可能导致这些细胞成为尘螨的食物来源，而尘螨的排泄物可能是过敏原。然而，早上洗澡可以去除夜间从床单上沾染的死皮细胞、汗液和细菌。弗里斯通博士补充说：“这一点尤其重要，如果你的床单在你睡觉前没有被清洗。”
她还说：“早上洗澡意味着你的身体在穿上新衣服时会更干净，减少夜间积累的皮肤微生物。此外，你开始一天时身上的汗液较少，这会让产生体味的细菌少一些食物，从而帮助你在一天中保持更长时间的清新。”
弗里斯通博士强调了洗澡的重要性，无论个人选择如何，“洗澡是任何良好卫生习惯的重要组成部分”。
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