上周，数十个州和地方地标建筑点亮紫色灯光，哈德逊河谷无烟草中心（HSTFHV）联合其他地方及全州烟草预防项目共同庆祝纽约州烟草控制项目成立25周年。"点亮25年标志性进步"活动旨在视觉化致敬该州项目在拯救生命、建设健康无烟草社区方面的诸多成功。活动恰逢美国大戒烟日，鼓励吸烟者制定戒烟计划。
尽管纽约州青少年烟草使用率已降至17%的历史最低点，但电子烟和尼古丁袋问题仍令人担忧。因此今年的庆祝活动聚焦于赋能各年龄段人群成功戒烟并保持无烟状态。
哈德逊河谷无烟草中心鼓励居民以此里程碑为契机，迈向更健康无烟草的生活。无论您是青少年还是成年人，以下专家建议可助您成功戒烟：
戒烟建议：
- 戒烟永不嫌晚。美国大戒烟日提醒我们，任何年龄戒除烟草都能改善健康、节省开支并激励他人，同时避免寒冬外出吸烟的麻烦。
- 善用过往经验。多数吸烟、嚼烟或吸电子烟者曾尝试戒烟，切勿气馁——每次尝试都是成功的阶梯。反思哪些方法有效，下次可调整策略。
- 您无需孤军奋战。加入"美国肺脏协会自由呼吸"等经证实有效的项目，并依靠亲友支持，可使永久戒烟成功率翻倍。
- 咨询医生。美国食品药品监督管理局（FDA）批准的七种药物能有效助您戒烟，正确持续使用可显著提升成功率。
- 彻底戒除，切勿替代。电子烟仍属烟草产品，FDA未认可任何电子烟为安全有效的戒烟辅助工具。真正的戒烟意味着终结尼古丁依赖——而非替换依赖源。
针对13-24岁青少年，纽约州戒烟热线提供"DROPTHEVAPE"免费保密戒烟服务。寻求支持的成年人可参与全州范围的美国肺脏协会"自由呼吸"项目，该项目已帮助数十万人永久戒烟。通过专家指导与同伴支持相结合，大幅提升成功戒烟并保持无烟状态的几率。
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