高血压是多种心脏问题（包括心脏病发作、中风和心力衰竭）以及肾功能衰竭、认知能力下降甚至痴呆等疾病中高度可预防的风险因素之一。根据多项研究和专家意见，了解您的血压数值至关重要，以便采取相应措施。
虽然正常血压通常为120/80毫米汞柱，但研究表明，超过一半的成年人血压读数偏高。但您可能在想，了解您的血压数值有多重要？
多久应在家测量一次血压？
美国心脏协会建议，所有已确诊高血压的患者应配备家用血压计，并每周至少规律测量三次血压。
大多数医生建议患者记录血压读数，并在数值升高或一周内出现症状时及时告知医生。这一建议适用于所有年龄段的人群，尤其是年轻人，因为20多岁和30多岁出现高血压的情况如今已相当普遍。
是否应每日测量血压？
专家表示，无需每日测量血压，但如果您是新确诊患者，医生可能会要求您在最初几周内进行测量，以便调整药物剂量。
此外，您需要注意，不要随意在商店货架上购买血压计或未经研究就在网上购买。美国医学会提供了一份经过验证的血压计清单，其中一份专门针对患者。这些设备价格因功能而异，但均已验证准确。购买后，请务必遵循新的血压指南，建议患者偶尔将家用血压计带到医生办公室，以便医护人员确认诊室设备与家用设备的读数一致。医生指出，家庭测量读数通常比诊室更准确，因为患者在看医生时容易紧张，这可能导致血压升高，影响诊室读数的准确性。
在家测量血压时需注意的事项
在家测量血压时，需注意以下几点：
- 如果您的血压极高——超过150/20毫米汞柱，请立即联系医生。如果伴有胸痛和呼吸急促，请立即呼叫救护车，因为您可能正在经历心脏病发作或中风。
- 测量前至少30至45分钟内，避免运动、吸烟、饮用咖啡因或酒精，以及进食大餐。
- 排空膀胱，因为膀胱充盈会略微升高血压读数。
- 测量前在安静环境中静坐至少5至10分钟。
- 脱下测量手臂上的紧身衣物；袖带必须置于裸露的皮肤上。
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