心力衰竭是一种严重疾病，它破坏心脏的核心功能——向全身泵血，导致严重并发症和生活质量下降。专家指出，未来十年患者数量预计将增加近50%，使这一问题对医疗系统高度紧迫。
起初，疾病症状常被忽视：运动时呼吸急促、心跳加速、疲劳和腿部肿胀通常被视为自然衰老表现。然而，若不及时治疗，心力衰竭可能导致肾脏、肝脏及其他器官问题。60岁以上人群以及动脉粥样硬化或糖尿病患者尤其易感。医生强调：越早发现疾病，延缓其进展的可能性越高。
亚当·古德科夫医生的家庭测试法
美国医生兼热门TikTok博主亚当·古德科夫（Adam Goodkoff）展示了一种简单的自测方法。该方法无需医疗设备或特殊技能。
测试原理：需轻压脚踝区域的皮肤并等待几秒。释放压力后，若明显凹陷在两秒内未消失，可能表示水肿。这一症状常伴随心力衰竭出现。水肿通常在长时间站立后的傍晚加重，夜间平躺时减轻。
重要提示：此方法不能替代医生诊断，但可作为寻求医疗帮助的首个信号。
就诊前缓解症状的建议
若易发生水肿，专家建议调整生活方式：
- 避免长时间双腿下垂坐着，尤其是硬椅会挤压血管阻碍血流。
- 减少盐分摄入，因钠会促进液体滞留并加重肿胀。
- 定期平躺休息——每天数次，每次至少30-60分钟。务必保持腿部略高于身体，以促进血液流动并减轻肿胀。
这些简单措施不能替代治疗，但可在咨询专科医生前帮助缓解症状。
【全文结束】
