这种建议并不难接受。
生物黑客们一直试图破解永生密码——或至少延缓生物衰老，以延长人类在地球上的健康寿命。
尽管基因、睡眠习惯、压力管理和饮食是健康与衰老的主要影响因素，但最新研究显示，一种极其廉价易行的习惯也能产生显著效果。
生物年龄可能高于或低于我们的实际年龄（即存活年数），它由表观遗传时钟决定——这是DNA中调节基因表达的细微变化，会随年龄自然改变，有助于追踪死亡率和衰老进程。
马萨诸塞州总医院布里格姆分院研究人员周一发表的研究发现，老年人每日服用复合维生素可延缓衰老进程。研究团队采集了958名平均实际年龄70岁的健康参与者血液样本，分析服用两年复合维生素组与安慰剂组在五个表观遗传时钟指标上的DNA数据差异。维生素组在预测死亡率的两个时钟指标上呈现显著延缓——其生物衰老速度在五项测量中平均减缓约四个月。对于试验初期生物年龄已超实际年龄的参与者，复合维生素的益处更为明显。
研究团队计划开展后续研究，不仅进一步验证其对生物衰老的影响，还将探索复合维生素对认知改善及癌症、白内障发病率的潜在益处。
"许多人服用复合维生素却不知其具体功效，因此我们越深入了解其潜在健康价值越好，"首席研究作者霍华德·塞索在新闻稿中表示。
尽管数百万美国人已养成每日服维生素的习惯，但部分研究显示其"预防死亡与疾病"的宣称缺乏有力证据。每日服用复合维生素并未降低癌症、心脏病或脑血管疾病的死亡风险，甚至比不服用者死亡风险高出4%。
若计划将复合维生素纳入日常，服用时机至关重要。"多数复合维生素含脂溶性维生素、水溶性维生素及矿物质，食物对耐受性和生物利用度尤为重要，"洛杉矶双认证内科与肥胖医学医师普贾·吉德瓦尼博士此前向《邮报》表示，"通常建议在白天早些服用，因为维生素B族对某些人有提神作用。"
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