这不是一个难以下咽的药丸。
生物黑客们一直在努力破解永生密码——或者至少是减缓生物衰老，以便在地球上活得更久、更健康。
虽然遗传、睡眠习惯、压力管理和饮食是健康和衰老的主要驱动因素，但一项新研究表明，一个非常便宜、简单的习惯也能产生可衡量的影响。
生物年龄（我们细胞和组织的年龄）可能高于或低于我们的实际年龄（我们活过的年数）。
它由表观遗传时钟决定，也就是DNA中微妙的变化，这些变化调节基因表达并随着年龄自然改变，有助于追踪死亡率和衰老速度。
现在，由麻省总医院布里格姆的研究人员于周一发表的一项研究发现，每天服用复合维生素可以减缓老年人的衰老。
研究人员采集了958名健康参与者的血液样本，他们的平均实际年龄为70岁。
然后，他们分析了五组表观遗传时钟的DNA数据，比较了每天服用复合维生素持续两年的人群和服用安慰剂的人群。
维生素组在预测死亡率的两种时钟上显示出统计学上显著的延缓效果——在五项生物衰老指标上，他们的衰老速度减缓了大约四个月。
复合维生素的益处对于那些在试验开始时生物学年龄大于实际年龄的参与者来说更为显著。
研究人员计划进行后续研究，不仅是为了确定对生物衰老的进一步影响，还包括复合维生素的其他益处，如认知改善以及降低癌症和白内障风险。
“很多人服用复合维生素，但并不一定知道它有什么好处，因此我们对其潜在健康益处的了解越多越好，”该研究的高级作者Howard Sesso在一份新闻稿中说。
但尽管数百万美国人已经在每天服用一粒复合维生素，一些研究发现几乎没有证据支持其能预防死亡和疾病的说法。
每天服用复合维生素实际上对降低因癌症、心脏病或脑血管疾病死亡的风险没有影响，甚至与不服用者相比，死亡风险高出4%。
如果你打算将复合维生素纳入日常生活，时间选择很重要。
“大多数复合维生素含有脂溶性维生素、水溶性维生素和矿物质的混合物，因此与食物一起服用对于耐受性和生物利用度特别重要，”洛杉矶的一位双认证内科和肥胖医学医师Pooja Gidwani博士此前告诉《纽约邮报》。
“通常最好在一天中早些时候服用，因为B族维生素对某些人来说可能会让人感到精力充沛。”
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