一项新的研究表明，对于40岁以上的人来说，每天步行一小时可以如此有益于健康，以至于可能使他们的寿命延长近3年。澳大利亚的研究人员调查了40岁以上人群的体力活动与预期寿命之间的关系。
该研究发表在《英国运动医学杂志》上，发现如果这一人群的体力活动水平能达到最活跃的25%人口的水平，他们平均可以多活5年。科学家们写道：“我们的研究结果表明，体力活动提供的健康益处远比之前认为的要大。”
对于体力活动最少的人群，如果能匹配最活跃人群的活动水平，他们可能会多活近11年。研究估计，如果美国所有40岁以上的人都能达到这一活动水平，他们的平均寿命可以增加超过5年，从而使出生时的预期寿命从78.6岁提高到近84岁。
研究者评估了2003-2006年国家健康和营养检查调查中40岁以上人群的健康追踪数据，这些数据还包括2019年美国人口普查局的人口数据和2017年国家卫生统计中心记录的死亡数据。科学家们发现，最活跃的25%的40岁以上美国人每天大约进行160分钟的正常速度步行（每小时4.8公里或3英里）。
如果所有40岁以上的美国人都能达到这一活动水平，研究者表示，他们的平均寿命可以增加超过5年。模型估计，这将使出生时的预期寿命从78.6岁提高到近84岁。如果体力活动最少的25%人口尝试匹配最活跃的四分之一人口的活动水平，他们每天需要额外步行111分钟，以每小时4.8公里的速度。研究者说，这可能会使他们的预期寿命增加近11年。
进一步的研究发现，随着体力活动的增加，人们对预期寿命的收益会逐渐减少。然而，研究者警告说，由于这项研究的观察性质，无法确定因果关系。尽管如此，研究者表示，增加对体力活动的投资和促进锻炼的生活环境可以在人口层面上带来巨大的预期寿命增长。
科学家们说：“鼓励积极交通、可步行社区以及绿地的基础设施措施可能是增加体力活动和人口层面健康预期寿命的有希望的方法。”
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