一位睡眠专家指出，数百万英国人正遭受一种大多数人尚未意识到的疾病困扰。睡眠呼吸暂停是一种潜在的严重睡眠障碍，其特征是睡眠中反复出现呼吸停止和恢复现象。
该病是严重但常被忽视的疾病，在英国约影响800万人，令人担忧的是三分之一患者未确诊。最常见症状包括响亮持续的打鼾，常伴随夜间喘息或窒息现象。这些呼吸中断会阻碍深度恢复性睡眠，导致白天持续疲倦。MattressNextDay资深睡眠专家马丁·西利警告："如果你发现自己在看电视、阅读甚至堵车时容易打盹，这可能是某种疾病的征兆。"
他特别推荐使用埃普沃斯嗜睡量表进行快速评估，这个问卷能帮助判断日常情境中的嗜睡程度是否需要就医。未治疗的睡眠呼吸暂停会增加高血压、心脏病、糖尿病等健康风险，甚至影响心理健康。但马丁强调："好消息是确诊后病情非常可控，许多人会发现精力和生活质量有显著提升。"
在家管理建议包括：
- 侧卧睡眠：仰卧可能导致舌头和软组织塌陷阻塞气道，建议使用支撑性枕头保持侧卧姿势
- 保持卧室凉爽黑暗：过热会破坏睡眠质量，建议维持恒定凉爽温度并减少光线暴露
- 睡前避免饮酒：酒精会放松咽喉肌肉，增加气道塌陷风险，睡前数小时应避免饮酒
- 保持健康体重：颈部多余脂肪会压迫气道，减重10%即可显著改善症状
- 选择支撑性床垫：中等硬度能维持脊柱对齐、减少压力点的床垫有助于改善气流
马丁特别提醒："不要忽视警告信号。如果你醒来仍感觉疲惫，或伴侣发现你夜间打鼾且呼吸暂停，应及时寻求专业帮助。睡眠呼吸暂停不是简单的打鼾，而是需要重视的严重健康问题。"
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