加州胃肠病学家兼著名的Instagram博主Dr. Saurabh Sethi建议，对于喜欢喝一两杯的人来说，有一种酒精饮料可以作为更健康的选择。在接受《纽约邮报》采访时，他表示龙舌兰酒是所有酒精饮料中对身体最健康的。在解释其益处的同时，他也强调没有任何量的酒精对人类健康有益，而被认为健康的龙舌兰酒是由龙舌兰植物制成的，这种植物的糖分和碳水化合物含量都很低。请参阅他的Instagram帖子：
据说龙舌兰酒天然不含麸质，龙舌兰植物中含有如菊粉和低聚果糖等化合物，这些化合物具有益生元功能，可以促进健康的肠道微生物群，改善消化。
在解释为什么酒精有害时，他说酒精会分解成一种毒素，这种毒素会损害DNA，同时还会阻止DNA的修复。与其他酒精饮料相比，龙舌兰酒对DNA的损害速度较慢，可能会稍微减轻早晨的宿醉感。
据新闻报道，龙舌兰酒代谢成乙醛的速度比其他酒精饮料要慢。这种较慢的代谢可能解释了为什么一些人报告说喝龙舌兰酒后的宿醉较少。
然而，这些益处仅适用于100%纯龙舌兰酒。将龙舌兰酒与含糖饮料混合会抵消潜在的优势。
其他龙舌兰酒的好处包括：与其它酒精饮料相比，龙舌兰酒的热量相对较低，据说可以促进健康的消化，并在由100%纯龙舌兰制成时作为益生元，有助于肠道健康。在墨西哥，人们通常会在餐前和餐后各喝一杯龙舌兰酒来帮助消化。这是因为许多人发现，一杯龙舌兰酒可以帮助食物更好地消化，同时舒缓胃部不适。
对于不太了解的人来说，龙舌兰植物中的一种糖分可能有助于降低血糖水平并改善胰岛素敏感性。它还富含抗氧化剂，如酚类化合物，这些化合物可以帮助对抗氧化应激，从而有助于整体健康。据说适量饮用龙舌兰酒还可以通过其高含量的某些矿物质（如镁和钙）来支持骨密度。
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