威斯康星州麦迪逊讯——找一棵树下的阴凉处，呼吸一口新鲜空气，明天早上再联系我。
医疗保健提供者长期以来一直建议压力大的患者花时间在户外。如今，数百名医疗提供者更进一步，正式开具走出户外的处方。随着社交媒体、政治纷争和海外战争对美国人心理的影响，这一策略正获得越来越多的支持。
当然，没有人需要处方才能走出户外，但一些医生认为，以这种方式提供建议有助于人们认真对待。
"当我提出这个建议时，几乎就像是在授权他们去做一些在他们看来可能是轻率的事情，因为其他事情看起来如此严肃和紧张，"爱荷华州滑铁卢的妇科医生苏珊娜·哈肯米勒博士说。她在丈夫去世后发现户外时光能安抚她的情绪，于是开始开具自然处方。
多项研究发现，在自然环境中度过时光可以降低血压、减少压力荷尔蒙并增强免疫力。
"一项又一项的研究表明，我们的身体天生就适合置身于大自然中，"明尼苏达州罗切斯特市梅奥诊所补充和整合医学项目主任布伦特·鲍尔博士说。该项目专注于通常不属于传统医学范畴的实践，如冥想、针灸、按摩和营养。"这不仅仅是'哦，我觉得大自然很酷'。实际上有科学依据。"
告诉某人走出户外是一回事，付诸行动则是另一回事。大约十年前，医疗保健提供者开始通过处方将走出户外的建议正式化。
罗伯特·扎尔博士同时也是一名自然向导，他于2016年左右创立了一个名为"公园处方美国"（Park Rx America）的组织，为医疗提供者提供开具自然外出处方的方案。这些指南要求与患者讨论他们喜欢在户外做什么——散步、坐在树下，或者只是看落叶——多久做一次以及去哪里。所有这些内容都会包含在处方中，而"公园处方美国"会向患者发送提醒。
据"公园处方美国"的副医疗主任斯泰西·贝勒·斯特赖尔博士称，近2,000名医疗提供者已在美国和包括澳大利亚、巴西、喀麦隆和西班牙在内的多个国家注册了该组织。自2019年以来，他们已开具了7,000多份自然处方。她说，美国各地还涌现出约100个类似"公园处方美国"的组织。
鲍尔专门治疗CEO和其他商业领袖。他说他每年开具约30份自然处方。他治疗的首席执行官有时甚至不知道从何开始，而一份处方可以帮助他们迈出第一步。
"我向许多患者推荐很多事情，"他说。"我不抱幻想认为所有建议都会被采纳。但当我拿到处方时，有人递给我一张纸说'你必须服用这种药物'……我更有可能采取行动。"
这位爱荷华州的妇科医生哈肯米勒表示，她越来越多地与患者讨论走出户外，以此作为逃离一个陷入永久冲突的世界的手段。
"当很多事情都超出我们的控制时，远离媒体并沉浸在大自然中可能会有所帮助，"她说。"我认为，大自然中的时光往往能引起人们的共鸣，因为他们在人生的其他时期曾从中找到慰藉并被吸引。"
自然处方的有效性尚不明确。2020年，美国林业局、宾夕法尼亚大学和北卡罗来纳州立大学的一项联合研究得出结论，需要做更多工作来评估执行情况和长期健康结果。
但除非你被野火烟雾呛到或在拍打成群的蚊子，走出户外——无论你的动机是什么——都可能有益。
在弗吉尼亚州威廉斯堡的威廉与玛丽学院，学生们向同龄人开具自然处方。"患者"通过填写在线申请来获取处方，申请中说明他们愿意走多远去公园、可以参观的时间、是否需要搭车以及最喜欢的户外活动。
2025年，学生每月平均开具22份在线处方，高于2020年的每月12份。
凯尔西·瓦基亚马是一名高年级学生，她在宾夕法尼亚州维拉诺瓦的家中与家人和他们的狗杜克一起长大，经常徒步旅行。当她开始在威廉斯堡的第一年时，她不知道去哪里散步。她在每周的学生电子邮件中看到了自然处方的广告，并最终获得了一份帮助她在校园附近找到徒步路线的处方。
"我爱绿色植物，"瓦基亚马说。"当你坐在室内——我今天在图书馆坐了四个小时——新鲜空气感觉非常好。它确实让我的神经系统平静下来。我把户外与轻松、平静和美好回忆联系在一起。当我身处户外时，这种感觉就会回到我身上。"
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