口腔水泡是生活中常见的口腔问题，可能由病毒感染、唾液腺阻塞、传染病等多种原因引起，不同情况的表现、处理和预防方法各有不同，下面我们具体说说常见类型、就医时机和日常预防要点。
单纯疱疹病毒感染：成人口腔水泡的常见诱因
单纯疱疹病毒感染是成人口腔长水泡的常见原因，当身体免疫力下降时，这种病毒容易“激活”发作。典型症状是口腔内出现多个小水疱（直径2-3mm），常常伴有灼痛感，附近的淋巴结也会肿大。约60%的患者发病前会有发热（37.5-39℃）、乏力等表现。这种病有自限性，一般7-10天能自行愈合，但要注意避免继发细菌感染。日常护理可以这样做：局部用温和的湿敷缓解不适；疼痛明显时可咨询医生用安全的局部止痛方式；用温和的含漱液清洁口腔，饮食尽量选流质或半流质食物。
黏液腺囊肿：下唇内侧的“软疙瘩”
黏液腺囊肿最爱长在下唇内侧，大概占口腔黏液囊肿的70%。表现为圆形或椭圆形的肿物，直径多在5-10mm，摸起来软软的有波动感。主要是因为唾液腺导管阻塞，黏液排不出去攒起来导致的。约30%的病例会自己破裂消退，但复发率高达45%。处理方法分几种：刚长的小囊肿可以先观察2周，别用牙齿咬或摩擦它；直径超过8mm或者持续增大的，建议手术切除；术后24小时内用冷敷缓解肿胀，3天内别吃热食。
手足口病：儿童常见的“三联征”疾病
5岁以下儿童是手足口病的高危人群，夏秋季最容易发病。典型症状是“三联征”——口腔疱疹或溃疡、手足皮疹，再加上发热。约85%的病例是轻型，体温一般在38-39℃，病程约7-10天。但要警惕重症情况，比如持续高烧超过39℃、精神萎靡、肢体抖动等神经系统症状。防控要做好这几点：6月龄以上儿童建议接种EV71灭活疫苗；患儿需隔离至症状消失后7天；玩具、餐具用含氯消毒剂（有效氯500mg/L）浸泡30分钟就能消毒。
这些情况一定要马上就医
出现以下任何一种警示症状，别犹豫赶紧去医院：1. 水泡超过14天还没愈合；2. 伴随持续发热（＞39℃）或淋巴结肿大；3. 出现吞咽困难、说话不清或张口受限；4. 水泡底部发硬、边界不清或长得特别快。
日常这样做，远离口腔水泡
基础防护要做好
- 口腔卫生：早晚用软毛牙刷刷牙，吃完东西30秒内用清水漱口，保持口腔清洁。
- 补充维生素：每天保证维生素B/C摄入量达标（成人每天B2 1.4mg、C 100mg），多吃新鲜蔬果。
- 增强免疫力：每周做150分钟中等强度运动（比如快走、游泳），帮助提高身体抵抗力。
- 调节压力：用正念冥想之类的方法减轻压力，维持唾液pH值在7.0-7.5之间，减少口腔问题的发生。
特殊人群要重点防护
- 儿童：避免与患病儿童密切接触，玩具每周消毒2次。
- 老年人：定期检查口腔黏膜，每年做2次口腔癌筛查。
- 糖尿病患者：严格控制血糖，空腹血糖＜7.0mmol/L、餐后血糖＜10.0mmol/L。
口腔水泡虽然常见，但不同原因的处理方法不一样。平时做好预防、注意观察症状，出现异常及时就医，就能有效应对。
