清晨起床突然头晕，还一直流鼻涕——很多人遇到这种情况都摸不准到底是感冒还是过敏？其实通过症状特点和背后的原因，能帮你初步区分常见问题。
先搞懂：又晕又流鼻涕，可能是这3种情况
流鼻涕加头晕，最常见的是病毒性感冒、过敏性鼻炎和鼻窦炎这三类。感冒有明显的“过程感”：一开始流清鼻涕，浑身发沉，3-5天后鼻涕慢慢变稠、变黏；过敏性鼻炎很“讲规律”——大多每天固定时间发作（比如晨起），还跟着一阵一阵打喷嚏，症状一般不超过3小时就缓解；鼻窦炎通常是感冒没好彻底引发的，典型表现是流黄绿脓鼻涕，脸胀疼，鼻子闻味儿总像蒙了层纱。
注意！鼻涕“倒着流”，可能是鼻子“排水不畅”
如果感觉鼻涕往喉咙里流（就是“鼻涕倒流”），大概率是鼻子的“引流功能”出问题了，慢性鼻窦炎患者常见这种情况。鼻窦的开口被肿起来的黏膜或息肉堵住，分泌物排不出去，就会“反流”到喉咙。这种情况还会引起老咳嗽，尤其晚上平躺时更明显。医生用前鼻镜检查能看到鼻腔里积着黏液，有的还能看到鼻甲又红又肿。
头晕不是小问题：背后可能有3个原因
头晕的原因其实挺多，主要和这3点有关：第一，耳朵里的平衡器官被病毒侵犯了（比如感冒病毒波及内耳）；第二，鼻塞导致大脑缺氧——当鼻子通气量少了60%以上，大脑血氧不够就会晕；第三，鼻窦里压力变化刺激神经。不同原因的头晕特点不一样，得结合其他症状一起看。
自己怎么观察？试试72小时记录法
建议用“72小时症状日记”帮自己判断：记清楚鼻涕颜色的变化（从清→黄→绿，可能是炎症在加重）、每天的体温（一直低烧要警惕慢性炎症）、什么情况会诱发症状（比如晨起必发作，大概率是过敏；感冒后更严重，可能是鼻窦炎）。如果出现一直头痛、一边鼻子闻不到味儿，或者耳朵发闷，赶紧去医院。
去医院前，先准备好这4点信息
去看医生前，最好理清楚这些情况：1. 症状开始的时间（尽量精确到小时，比如“昨天早上8点突然开始”）；2. 一年发作几次、每次持续多久；3. 家里有没有人有过敏性疾病（比如父母有鼻炎）；4. 最近有没有接触特殊环境（比如刚装修、去了花粉多的地方）。医生可能会做鼻内镜或者CT，但这些检查得结合症状才准，不是做了CT就一定能确诊。
老复发怎么办？试试这3个预防办法
如果症状老反复，建议一步步来：每天早上用生理盐水冲鼻子；家里湿度保持在40%-60%（太干或太潮都不好）；定期换床单被罩，减少尘螨。花粉季前两周，可以在医生指导下用点抗组胺药预防，但千万不要自己随便吃药——不然可能掩盖真实病情，越拖越麻烦。
其实不管是感冒、过敏还是鼻窦炎，关键是先搞清楚“到底是什么问题”——别因为症状像就随便吃药，也别硬扛着等“自己好”。通过观察症状、做好记录，再配合医生检查，才能找到最适合的解决办法，把反复出现的“晕+流鼻涕”彻底管起来。