口腔是全身健康的“门户”，牙龈红肿、牙齿缺失等问题很常见，不仅影响吃饭、说话，还可能和全身健康有关。下面我们分别说说这些问题的应对方法，以及日常该怎么科学护理口腔。
牙龈红肿主要表现为刷牙出血、牙龈颜色变深（比如从淡粉变成深红），大多是牙菌斑堆积后引发局部免疫反应导致的。出现这种情况，可以试试这些家庭护理方法：1. 遵医嘱使用含氯己定的抗菌漱口水，具体用法听医生指导；2. 换成软毛牙刷，用巴氏刷牙法——牙刷与牙龈成45度角，轻柔刷洗，避免用力戳碰牙龈；3. 急性期（红肿疼痛明显时）可遵医嘱局部冷敷，比如用冰袋裹毛巾敷10-15分钟，具体操作需结合个人情况调整。要注意的是，如果红肿持续超过3天未缓解，或牙龈出现脓肿，可能是牙周脓肿，需及时就医；若牙龈问题反复出现，还可能与糖尿病、免疫力低下等全身疾病有关，建议结合全身健康情况一起检查管理。
牙齿缺失不仅影响咀嚼功能，还可能导致邻牙移位、牙槽骨萎缩。目前常用的修复方式有三种，需根据个人条件选择：1. 种植牙：适合牙槽骨条件良好的人，需将种植体植入牙槽骨，经历3-6个月的骨结合过程（种植体与骨头长在一起），长期成功率较高；2. 固定义齿：通过邻牙支撑修复，需磨改两侧健康牙齿作为基牙，优点是不用摘戴，但会损伤邻牙；3. 活动义齿：适合多颗连续缺牙的情况，每天需摘戴清洁，优点是无需磨牙，但咀嚼效率和舒适度稍低。现在新型生物材料应用于种植牙，骨整合效果更好，能降低修复难度。缺牙后建议尽早找医生评估（比如3个月内），避免牙槽骨萎缩加重修复困难。
要保持口腔健康，需建立科学的护理体系，注意以下几点：
基础护理要点：1. 每天用牙线或冲牙器清洁牙齿邻面（两颗牙挨着的地方）；若牙周袋深度超过3毫米（如牙周炎患者），建议用牙缝刷，清洁更彻底；2. 定期更换牙刷：普通牙刷每3个月换一次（刷毛变形及时更换），电动牙刷头按说明书更换（一般3-6个月）；3. 定期专业检查：每半年到一年做一次口腔检查，最好包含牙周探诊（查牙周袋深度）和影像学评估（拍片看牙槽骨情况），早发现早期问题。
常见误区规避：别长期自行使用抗菌制剂（如抗菌漱口水），可能打乱口腔菌群平衡；牙龈红肿时别乱用电动牙刷，高频震动可能加重牙龈刺激；别自行吃止痛药缓解肿痛，可能掩盖感染进展，耽误治疗。
异常信号识别：牙龈颜色异常（深红、发紫或苍白）；牙齿突然松动；持续性口臭（甚至有腐败味、臭鸡蛋味）；咬合感觉不对（比如咬东西无力、对不齐）。
研究发现，口腔微生物组与全身健康关系复杂——比如牙周炎可能增加心脏病、糖尿病风险，孕妇严重牙周炎还可能影响胎儿。维护口腔健康不只是局部问题，更是全身健康管理的重要环节。建议养成定期口腔检查习惯，早发现小问题（如早期牙龈炎、龋齿）、早干预，才能真正守住“口腔门户”，保障全身健康。
