环球医讯

本文精选了16款促进肠道健康的午餐食谱，涵盖沙拉、三明治、谷物碗等多种形式。这些食谱富含纤维、益生元和益生菌成分，有助于改善肠道健康。从清爽的黄瓜白豆三明治到营养均衡的鹰嘴豆谷物碗，每一道都简单易做且美味可口，特别适合追求健康生活方式的上班族和家庭。通过日常饮食调整，轻松实现肠道健康目标，为身体提供全面营养支持，同时享受美食带来的愉悦体验。

美国心脏协会推出的PREVENT心脏病风险计算器是一款免费在线工具，可帮助30-79岁成年人预测未来10-30年内心血管疾病、动脉粥样硬化性心血管疾病和心力衰竭的风险。该工具通过分析年龄、胆固醇水平、血压、肾功能等健康指标，提供个性化的风险评估，无需针头或侵入性检查。虽然不能替代专业医疗诊断，但能帮助人们提前了解健康风险，采取针对性预防措施，如改善饮食、增加运动、控制血糖等。专家建议每年使用一次该工具进行健康评估，以便及时调整生活方式，降低心脏病发作风险。

一项发表在《Open Heart》期刊上的新研究发现，当运动时间与个人自然生物钟同步时，锻炼能更显著地降低心脏风险标志物，包括血压、胆固醇和血糖水平；在拉合尔七家政府医院进行的试验中，134名40-60岁、有早期心脏风险警示的成年人按照生物钟匹配或不匹配的时间执行相同的步行计划，结果显示时间匹配组在血压降低、睡眠改善和代谢标志物改善方面效果更为显著，尤其对已有高血压的人群效果几乎是两倍，这为心血管疾病的预防提供了个性化的新视角，但研究也指出其局限性，包括样本来自单一巴基斯坦城市、排除了中间时型人群、结果评估者知晓运动安排可能影响测量等因素，提醒在将其作为标准建议前需要更大规模、更多样化的试验验证。

世界卫生组织确认，荷兰洋洋远征公司运营的MV Hondius号游轮上疑似爆发汉坦病毒，已导致两名荷兰人和一名德国人死亡，另有三名疑似病例被紧急送往荷兰治疗；汉坦病毒主要通过啮齿类动物传播，在美国西南部四角落地区较为流行，感染者死亡率约35%，目前尚无标准抗病毒治疗方法，研究人员正致力于开发抗体和疫苗等治疗手段但面临制药行业资金短缺的困境，专家表示该病毒通常不易人传人，但安第斯病毒亚型可能存在例外。

德克萨斯大学圣安东尼奥分校获得美国国立卫生研究院4400万美元合同，用于推进风险基础农村地区纵向队列研究(RURAL Cohort Study)，该研究聚焦美国南部农村社区面临的健康挑战，通过移动医疗单元对阿拉巴马、肯塔基、路易斯安那和密西西比四州农村居民进行健康评估，特别关注心脏病、肺病、血液和睡眠相关疾病高发原因，研究中应用了人工智能引导的心脏超声等先进技术，旨在揭示农村健康差距根源并为改善农村人口健康提供科学依据，研究由16个美国机构组成的团队协作开展，是美国最雄心勃勃的农村健康研究项目之一。

酸菜作为传统发酵食品，对肠道健康具有显著益处。本文详细介绍了如何选择未经巴氏杀菌的生酸菜，每日适量食用（1-2汤匙起始，可增至1/4杯），并避免加热以保留活性益生菌。研究表明，持续食用能增加肠道微生物多样性，降低炎症标志物。文章还提供了多种将酸菜融入日常饮食的方法，提醒注意组胺不耐受和高钠含量等潜在问题，并推荐自制酸菜以获得最佳效果，发酵43天左右可达到最高乳酸菌水平。

一项新研究发现，GLP-1类减肥药物（如Ozempic、Wegovy、Mounjaro和Zepbound等）可能导致使用这些药物的人群出现暂时性脱发，尤其是在快速减重期间。研究显示，司美格鲁肽（Semaglutide）和替尔泊肽（tirzepatide）的脱发率最高。Paradi Mirmirani博士指出，脱发与高剂量治疗肥胖的GLP-1药物关联最为密切，通常是暂时、可逆且可管理的。研究建议患者应避免极端热量限制，保持均衡饮食，必要时可使用外用米诺地尔（minoxidil）来促进头发生长。

美国医院协会(AHA)与West Health Institute宣布合作启动一项为期三年的计划，旨在帮助医疗机构实现技术的运营化和规模化。该计划被称为West Health加速器，重点关注电子健康记录(EHR)优化、虚拟医疗和人工智能应用与整合三大核心领域，将获得West Health提供的1200万美元投资支持。这一合作旨在通过持续使用技术解决方案来加强医疗服务、提高质量和安全性，以及改善对患者及其家属重要的治疗结果，目标是重新设计美国的医疗服务方式，不是发明未来而是部署现有技术，从而创造全系统的影响。

心脏病专家指出，对于高胆固醇人群而言，橄榄油和鳄梨油是最佳烹饪选择。这两种油富含单不饱和脂肪，能有效降低"坏"胆固醇(LDL)水平，提升"好"胆固醇(HDL)水平，并减少动脉斑块形成风险。专家建议每日摄入1-2汤匙，替代饱和脂肪。文章详细解释了橄榄油和鳄梨油如何改善胆固醇水平，以及为何某些油有益心脏健康，并提供了选择和使用健康烹饪油的专业建议，包括查看标签、等热量替代原则以及考虑整体饮食结构。

美国SEER数据显示，自1975年至2023年，多发性骨髓瘤死亡率经历了从上升到持续下降的转变，尤其是2021-2023年间降幅最为显著，这与靶向疗法和免疫疗法的临床应用密切相关。从化疗和类固醇到干细胞移植，再到免疫调节药物、蛋白酶体抑制剂和单克隆抗体的应用，治疗方式的演变显著提高了患者生存率，而CAR T细胞疗法和双特异性抗体等新型免疫疗法进一步推动了近期死亡率的下降，使多发性骨髓瘤逐渐转变为可长期管理的慢性疾病，但同时也带来了累积性副作用和治疗可及性等新挑战。