环球医讯

文章探讨了遗传与生活方式对寿命的影响，采访了三位医学专家。研究表明遗传因素约占寿命的50%，但饮食、运动、社交等生活方式同样关键。专家强调预防医学、力量训练、纤维摄入、维生素D和肌酸补充等主动健康策略。此外，勃起功能障碍作为心血管健康早期标志，干细胞疗法为前列腺癌术后患者带来新希望。基因并非唯一决定因素，健康生活可延长寿命并提高生活质量。

一项新研究发现，女性在动脉斑块堆积程度低于男性的情况下，仍可能面临同等的心脏病发作和主要不良心血管事件风险。当斑块负荷达到20%时，女性的风险便开始上升，而男性则需达到28%。研究表明，传统基于男性的风险阈值可能不适用于女性，女性更易出现非阻塞性动脉疾病、冠状动脉痉挛或自发性冠状动脉夹层等问题，这些在常规检查中往往被忽略。专家呼吁对女性采用性别特异性斑块评估标准，并建议即使斑块轻微，也应采取更积极的预防措施，如使用他汀类药物、控制血压和生活方式干预。美国心脏协会强调，所有人都应遵循“生命八要素”来维护心血管健康。

一项新研究综合四个大型数据集分析发现，APOE基因的ε3和ε4等位基因可能与72%至93%的阿尔茨海默病病例有关，约占所有痴呆症病例的45%。该研究挑战了传统上认为ε3变异是中性的观点，强调APOE基因在阿尔茨海默病中起主导作用，并指出针对该基因及其生物途径的治疗可能具有巨大潜力，但遗传风险并非命运，生活方式和环境因素仍可影响疾病发展。

一个全球顶尖科学家团队正聚焦于一种微小但强大的分子——NAD+，它可能在延缓衰老、对抗阿尔茨海默病和帕金森病方面发挥关键作用。NAD+是细胞能量调节和DNA修复的关键物质，但随年龄增长而下降。研究人员正探索通过NR和NMN等化合物提升NAD+水平，早期试验显示在记忆、代谢和身体功能方面有改善。该综述发表在《自然·衰老》杂志上，由奥斯陆大学等机构联合完成，强调需要更多大样本长期研究来验证其有效性和安全性。

塔夫茨大学科学家詹妮弗·李指出，“纤维最大化”趋势正将膳食纤维推向聚光灯下。纤维对维持消化健康、喂养有益肠道微生物、调节血糖和胆固醇至关重要，充足摄入还可降低肥胖、糖尿病及某些癌症的风险。文章详细介绍了如何通过食物和补充剂达到每日推荐摄入量，并区分了可溶性与不可溶性纤维的不同作用及最佳摄入比例，同时提醒增加纤维时应循序渐进，避免便秘或腹泻等副作用。该研究强调，在寿命延长的同时，通过营养策略缩小“健康寿命”与“寿命”之间的差距至关重要。

一项发表于《神经病学、神经外科与精神病学杂志》的长期研究显示，结合了地中海饮食和降压饮食的MIND饮食法，可能有助于减缓与大脑衰老相关的结构性变化。研究发现，坚持MIND饮食的人，其大脑灰质（负责记忆、学习和决策的关键区域）的流失速度更慢，相当于将大脑衰老进程延缓了约2.5年。同时，该饮食还与脑室扩张减缓有关，这是脑组织萎缩的标志。研究特别指出，浆果和家禽等食物对大脑保护作用显著，而油炸快餐和甜食则可能加速大脑萎缩。

一项新研究显示，将每日进食限制在8小时内，并在下午6点后禁食，可能有助于降低痴呆症风险。美国罗格斯大学对50岁以上超重或肥胖女性进行了6个月实验，发现限时进食组在记忆、学习、空间规划和问题解决能力上显著优于随意进食组，且仅减少热量摄入组未获得这些额外益处。目前美国约700万人患有痴呆症，预计未来25年将增至1300万。研究人员建议睡前4小时停止进食，每天进食窗口控制在8至9小时，以促进大脑健康。

科学家开发出一种简单血液检测方法，通过测量两种tau蛋白的水平，可早期发现阿尔茨海默病并判断其进展阶段。该检测相比PET脑扫描和腰椎穿刺更便宜、快速且无创，在超1000名参与者中验证表明其分期准确性与PET扫描高度一致。专家认为这一突破有望大幅扩大全球阿尔茨海默病筛查的可及性，推动早期治疗和个性化干预，但还需更大规模研究验证其在多样化人群中的表现。

国际研究团队发现ANKIB1酶通过催化K11-泛素这种特殊分子修饰，作为对接平台组装激活I型和III型干扰素的机器，从而决定先天免疫警报的触发时机和强度。该发现解决了先天免疫中长期存在的谜团，为开发针对病毒感染的免疫增强疗法以及控制自身炎症性疾病提供了新靶点，同时对癌症免疫治疗和神经退行性疾病的理解具有重要意义。

一项2025年发表在《自然医学》上的研究发现，每日步行3000至5000步可平均延迟认知衰退3年，而5000至7500步则可延迟7年。神经科学家解释，步行能增加大脑血流量、清除有毒蛋白、减轻炎症，并释放保护性脑化学物质。即使已患阿尔茨海默病的人也能从中获益，步行结合社交效果更佳。此外，保持健康饮食、充足睡眠、社交互动和挑战大脑同样重要，而治疗听力损失也是关键的风险修正因素。