环球医讯

一项2025年发表于《自然医学》的研究发现，每日步行3000至5000步可平均延缓认知衰退三年，而步行5000至7500步则可延缓七年。神经学家解释，步行能增加脑部血流量、清除有毒蛋白、减轻炎症，从而保护大脑健康。即使是已确诊的阿尔茨海默病患者，也能从步行中获益，特别是结伴步行效果更佳。此外，太极、瑜伽、健康饮食、充足睡眠、社交和挑战大脑等活动也有助于维持脑健康。

一项由《美国国家科学院院刊》发表的新研究指出，大脑衰老始于40岁左右，并在43.7岁、66.7岁和89.7岁出现三个关键转折点，其中66.7岁是衰退最快的时期，而代谢压力是导致认知衰退的关键因素，通过改善饮食、增加运动和有效管理压力等健康生活方式，可以在关键的中年时期进行干预，从而延缓认知衰退的进程，让衰老过程变得更加可控。

一项新研究确定了大脑衰老最快的关键年龄，并指出认知衰退始于40多岁，在40至60岁期间生活方式的选择至关重要。科学家通过分析梅奥诊所研究数据，发现三个主要转折点：43.7岁时代谢失稳开始，66.7岁时失稳加速最快，89.7岁时达到平台期。胰岛素抵抗也会加剧这些过程。研究强调，代谢压力是导致认知衰退的关键因素，而营养缺乏、缺乏运动和慢性压力等生活方式会加剧这一问题。通过健康饮食、适当运动和压力管理，可以延缓年龄相关的认知衰退。

科学家们经过一个多世纪的探索，终于揭示了金鸡纳树如何合成奎宁及其他生物碱的完整代谢途径。来自马克斯·普朗克化学生态学研究所和佐治亚大学的研究团队，通过追踪标记前体、分析中间产物和基因表达，鉴定出四种关键酶：两种转移酶、一种双加氧酶和一种细胞色素P450酶，它们协同作用将简单前体转化为复杂的奎宁分子骨架。这一发现不仅解开了百年谜题，还为利用合成生物学方法在实验室中高效、可持续地生产奎宁及类似药物铺平了道路，有望替代从树皮中提取的传统高成本工艺。

一项由巴西圣保罗大学科学家进行的长达八年的研究发现，经常食用阿斯巴甜、糖精、安赛蜜、赤藓糖醇、木糖醇、山梨糖醇等甜味剂的人群，其整体认知功能和记忆力衰退速度显著加快，其中高摄入组比低摄入组衰退速度快62%，相当于提前衰老约1.6年。研究还发现，60岁以下人群和糖尿病患者受此影响更为明显，而塔格糖是唯一未发现关联的甜味剂。这些发现使食品饮料制造商面临更大压力，消费者对甜味剂的信任度持续下降，清洁标签和天然成分正成为重要的购买驱动力。尽管全球监管机构仍允许使用这些甜味剂，但科学争议不断加剧，行业需重新审视配方策略。

长期以来，人们普遍认为女性性欲低于男性是源于激素或进化因素，但加拿大多伦多大学密西沙加分校的一项最新研究推翻了这一观点。该研究综合分析了300多篇心理学、公共卫生等领域的科学文献，提出“性欲差距”实际上源于早期性经历中的“快感差距”。研究发现，女性在初次性体验中更容易遭遇疼痛、身体羞耻感以及社交后果（如失去友谊），同时面临更高的生理风险（如感染、怀孕、流产等）。这些负面经历在大脑对学习高度敏感的青春期后期（约17–18岁）形成强烈关联，导致部分女性将性视为不适、焦虑或风险而非愉悦。研究者提出了“生物发展学习机会与结果模型”，强调性欲差异是发展性与教育性问题，而非生物必然性。这一发现为改善性教育和干预提供了关键窗口，并提示不应将女性低性欲简单视为激素失衡或医学问题。

剑桥大学最新研究发现，39种常见甜味剂中有四分之三会抑制至少一种肠道细菌的生长，其中部分甜味剂与药物组合后对有益菌的抑制作用更为显著。该研究挑战了甜味剂“代谢中性”的传统认知，但研究者强调实验室结果不等于人体内效果，目前不建议因此停药或改变饮食习惯。

剑桥大学的新研究发现，在39种常见甜味剂中，有四分之三会影响肠道细菌的生长，其中一些甚至完全抑制了对健康肠道有益的菌株。研究还发现，当甜味剂与咖啡因、香草精或某些药物（如抗抑郁药度洛西汀）同时存在时，其效应会发生改变，某些组合对有益细菌的抑制作用显著增强。作者强调这些结果来自实验室研究，不能直接证明甜味剂对人体有害，但挑战了甜味剂“代谢中性”的传统认知，并呼吁开展进一步的人体研究。

在理解和发展阿尔茨海默病有效治疗方面经过数十年缓慢进展后，科学家们正在寻找诊断、治疗甚至可能预防这种神经退行性疾病的新方法。一项发表在《自然通讯》上的小型研究显示，鼻拭子或许能检测出阿尔茨海默病的早期迹象。杜克大学医学院的研究人员对22人的鼻腔细胞进行采样，识别出约40个在对照组与阿尔茨海默病患者之间存在差异的基因。研究表明，鼻腔细胞可能成为观察大脑深处疾病状态的窗口，为早期诊断和干预提供了新可能，因为当前所有检测方法都依赖于疾病进展多年后积累的因子，此时神经元损伤已经开始。

一项新研究表明，通过关键词总结事件可以强化记忆，有助于对抗与年龄相关的记忆衰退。研究人员招募377名参与者观看BBC电视剧片段，并在场景间进行关键词标记，结果发现这种“事件标记”方法能显著改善对事件细节的记忆，尤其是同一场景内的记忆。研究还揭示了脑衰老的复杂性，认为衰老是生物、社会和环境因素共同作用的结果。该研究由德克萨斯大学奥斯汀分校的奥黛丽·杜阿尔特领导，正致力于构建更全面的衰老大脑画像。