新研究显示改善睡眠可能降低阿尔茨海默病风险。一项研究表明，安眠药如苏沃雷生可能帮助清除大脑中的有毒蛋白，从而减缓该疾病的发展。尽管不能作为最终解决方案，但研究强调了优质睡眠对大脑健康的重要性。
阿尔茨海默病是一种令科学家感到困惑的疾病。尽管我们仍不清楚其确切病因，但研究正在揭示睡眠不佳与罹患阿尔茨海默病风险之间的紧密联系。事实上，睡眠障碍可能在记忆丧失和认知能力下降多年之前就已显现。
2023年发表的一项新研究显示，改善睡眠，甚至借助安眠药，可能减少与阿尔茨海默病相关的脑蛋白沉积。虽然目前尚无法断言安眠药就是答案，但这项研究进一步证明，良好的睡眠不仅是休息，还可能具有保护作用。
安眠药如何帮助对抗阿尔茨海默病
圣路易斯华盛顿大学的研究团队于2023年进行了一项研究，探索睡眠与阿尔茨海默病之间的分子层面联系。他们发现，一种常用的安眠药——苏沃雷生，可能有助于减少与阿尔茨海默病有关的脑内有毒蛋白沉积。
在睡眠过程中，大脑会自然清除废物，包括有毒蛋白。安眠药可能会增强这一过程，从而减少蛋白沉积。
这项研究提示，安眠药可能有助于改善这一清理过程，从而降低阿尔茨海默病的风险。
为何这对阿尔茨海默病预防意义重大
这项研究支持了一个日益增长的观点，即更好的睡眠可能有助于保护大脑免受阿尔茨海默病侵害。由于β淀粉样蛋白和tau蛋白的沉积可能在症状出现多年前就开始了，因此早期改善睡眠可能是减缓或降低风险的一种方式。
但研究负责人布伦丹·卢西博士等专家谨慎指出，目前尚无法建议将苏沃雷生等安眠药推荐为阿尔茨海默病的预防性治疗。研究结果虽令人鼓舞，但仍处于早期阶段。
依赖安眠药的风险
尽管安眠药可以帮助人们入睡，但长期来看并不总是最佳解决方案：
- 依赖性：很容易对安眠药产生依赖，导致戒断症状，并逐渐扰乱自然的睡眠模式。
- 睡眠质量差：一些安眠药会导致浅睡眠，而不是深层的、恢复性的休息。
- 效果短暂：正如研究中显示的那样，有害蛋白的减少效果并不持久。
卢西团队早前的研究还发现，那些深度慢波睡眠较少的人体内β淀粉样蛋白和tau蛋白水平更高。因此，睡眠质量与睡眠时间同样重要。
有助于大脑健康的做法
即使安眠药不是答案，仍有许多安全、健康的方法可以改善睡眠并可能保护大脑健康：
- 保持规律的睡眠时间表
- 睡前避免使用电子屏幕和进食大量食物
- 保持卧室凉爽、黑暗和安静
- 治疗潜在的睡眠问题，如睡眠呼吸暂停
- 定期锻炼，但不要在临近就寝时间进行剧烈运动
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