在当今现代化生活中，大多数人每天坐着的时间可能超过一半。特别是那些需要长时间坐在办公桌前工作的人，久坐几乎成为一种难以避免的生活方式。
然而，人们应该意识到，每天久坐时间过长可能会导致各种健康问题，包括肥胖、高血压、高血糖和高胆固醇。
不仅如此，最近的一项研究还显示，久坐还可能影响一个人的大脑大小，最终增加患阿尔茨海默病的风险。
一项发表在《阿尔茨海默病与痴呆：阿尔茨海默病协会杂志》（Alzheimer's & Dementia: The Journal of the Alzheimer's Association）上的研究中，科学家招募了404名年龄至少50岁的参与者。研究开始时，大多数参与者没有认知障碍，但其中三分之一的人携带增加阿尔茨海默病风险的遗传因素。
研究结果显示，尽管87%的参与者每周至少进行150分钟中等至高强度的体育活动，但平均而言，他们每天仍然坐着长达13个小时。
这一久坐时长令人担忧，因为通过大脑扫描分析和认知测试，研究人员发现，一个人坐着的时间越长，其大脑区域皮层变薄的风险就越大。
皮层变薄是大脑部分萎缩的标志，而这一区域负责记忆和认知功能。此外，皮层变薄也与阿尔茨海默病密切相关。
研究中的另一个令人惊讶的发现是，增加运动量无法抵消久坐带来的负面影响。因此，无论你多么规律地锻炼，如果你每天久坐时间过长，大脑萎缩的风险仍然存在。
因此，研究的主要作者Marissa GogNIAt建议人们减少每天坐着的时间。她提醒人们，不仅要优先考虑运动，还要注意久坐的持续时间。
“降低患阿尔茨海默病风险不仅仅关乎锻炼。减少久坐时间同样重要，因为即使你每天锻炼，仍然有可能患上阿尔茨海默病，”Marissa GogNIAt说道。
【全文结束】
