即使是非吸烟者也会面临二手烟带来的严重健康风险，包括立即对心脏和血管造成损害，增加患心脏病和中风的几率。这种看不见的危险含有数千种有害化学物质，显著提高了癌症风险并加剧呼吸系统问题。保护自己的方法包括创建无烟区域和倡导公共场所禁烟。
你可能认为不吸烟就能保证安全，但二手烟（即被动吸烟）绝非安全。疾病控制与预防中心(CDC)表示，即使是短暂接触二手烟也会立即伤害心脏和血管，这可能导致从未抽过一天烟的人患上冠心病和中风。美国肺脏协会表示，这种烟雾含有7000多种化学物质，其中许多是有害的，可以致癌。本文将讨论二手烟如何影响你的健康、其风险与主动吸烟相比如何，以及保护自己和亲人免受其害的实用方法。
什么是被动吸烟和二手烟
被动吸烟是指不吸烟者吸入他人产生的烟雾。这包括吸烟者呼出的烟雾和正在燃烧的香烟或雪茄产生的烟雾。大多数二手烟由侧流烟组成，通常含有比吸烟者直接吸入的烟雾更多有害化学物质。即使是短暂接触，不吸烟者的血液和肺部也会暴露于数千种有害化学物质，其中包括70多种已知致癌物。
被动吸烟对身体的健康影响
即使是从未吸烟的人也会以多种方式受到二手烟的影响：
- 可能导致心脏和血管问题；心脏病和中风的风险增加。
- 引起炎症和氧化应激，进而损伤组织，使肺部和心脏疾病更可能发生。
- 由于苯、甲醛和多环芳烃等致癌物的存在，患癌风险增加十倍。
- 使呼吸困难并削弱肺部防御能力，可能导致哮喘、支气管炎和呼吸道感染。
随着时间推移，即使是低水平的暴露也可能对健康产生非常严重的后果。
被动吸烟与主动吸烟风险比较
不吸烟者在被动吸烟时吸入的烟雾量少于主动吸烟。但仍存在重大风险：
- 主动吸烟者每次吸气会吸入更多烟雾。
- 不吸烟者吸入的剂量较低，但往往长时间暴露，这会增加健康风险。
- 不吸烟者在吸烟者周围时更容易患上肺癌、心脏病和呼吸问题。
- 儿童、孕妇和老年人更容易因被动吸烟而生病。
被动吸烟和二手烟的健康风险
他人吸烟可能导致你患上心脏病和中风
即使是非吸烟者，暴露于二手烟的人患心脏病和中风的可能性也要高20-30%。
被动吸烟与肺癌风险
不吸烟者仅因被动吸烟就可能患上肺癌。
被动吸烟引起的呼吸问题
儿童暴露于吸烟释放的毒素时，更容易患上哮喘、支气管炎、肺炎和其他呼吸问题。
被动吸烟导致的妊娠并发症
怀孕期间的被动吸烟与低出生体重、早产以及婴儿出生前的发育问题有关。
如何保护自己免受被动吸烟
- 保持家庭和汽车无烟：绝不允许在家中或车内吸烟，即使开着窗户也不行。
- 要求吸烟者到室外吸烟：确保吸烟远离门窗和你自己！
- 使用通风设备和空气净化器获取新鲜空气；它们有帮助但不能去除所有毒素。
- 经常检查健康：如果您经常暴露于烟雾中，尽可能经常进行肺功能或心血管功能测试。
- 鼓励无烟法律：倡导在公共场所、工作场所和餐厅禁止吸烟，以造福他人健康。
被动吸烟绝非如人们声称的那样无害。即使你不吸烟，暴露于二手烟仍会增加你患心脏病、肺癌和呼吸系统疾病的风险。通过创建无烟环境、改善通风、提高对二手烟危害的认识，以及与那些轻视你健康的人设定界限，来保护自己和亲人。呼吸清洁空气是与亲人长久幸福生活最简单有效的方法之一。不要让这一切化为烟雾。
免责声明：本文仅用于一般信息目的，不能替代专业的医疗建议、诊断或治疗。对于任何医疗状况或生活方式改变，请务必寻求合格医疗保健提供者的指导。
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