随着每一天的过去，你可能觉得自己正逐渐远离巅峰状态。
但不必惊慌——一项新研究表明，你的最佳时期可能仍在前方。
澳大利亚科学家表示，大脑的整体认知功能实际上在55至60岁之间达到巅峰。
处于这一年龄段的人们可能在解决复杂问题和担任职场高层领导职务方面表现最佳。
"当青春逐渐远去，你可能会开始担心变老，"西澳大利亚大学心理学教授、该研究作者吉尔·吉尼亚克表示，"但我们的研究表明，也有充分理由感到兴奋。对我们许多人来说，整体心理功能实际上在55至60岁之间达到巅峰。也许是我们该停止将中年视为倒计时，而开始将其视为巅峰期的时候了。"
科学家揭示了大脑达到巅峰的惊人年龄（示意图）
此图表展示了推理、词汇量、记忆力、反应速度和整体"加权认知能力组合"（WCAC）的巅峰表现
先前研究表明，人类在二十五六岁至三十出头达到身体巅峰——这就是为什么运动员的职业生涯相对较短。
但在认知巅峰方面，情况则不那么明确。
在对先前研究的元综述中，研究团队确定了16种关键认知和与个性相关的特征，所有这些特征"都有充分记录的年龄轨迹"。
这16种特征包括道德推理、记忆广度、处理速度、知识和情绪智力。
它们还包括所谓的"大五"人格特质——外向性、情绪稳定性、尽责性、开放性和宜人性。
"通过将这些研究标准化为共同尺度，我们能够进行直接比较，并绘制出每种特征如何随着生命周期演变，"吉尼亚克教授在《对话》杂志的一篇文章中说道。
据这位学者称，当他们将所有16个维度的年龄相关轨迹结合起来时，出现了一个"显著的模式"。
"整体心理功能在55至60岁之间达到巅峰，然后从大约65岁开始下降，"他表示。
专家表示，整体心理功能实际上在55至60岁之间达到巅峰——这可能使这一年龄段的人特别适合担任要求苛刻的领导职务（资料照片）
研究表明，某些特征如道德推理在65岁后继续达到巅峰。在此图表中，注意财务素养和沉没成本抗拒力的下降——即使在大量投入后，也能在有益时放弃某种策略或行动方案
在55-60岁左右达到巅峰的认知特征
- 晶体智力（来自先前学习和经验的知识）
- 情绪智力
- 道德推理
- 认知共情
- 词汇量
"这种下降在75岁后变得更加明显，表明一旦功能下降开始，晚年功能减少可能会加速。"
研究测量的几项特征在更晚的年龄达到巅峰，包括尽责性（约65岁达到巅峰）和情绪稳定性（约75岁）。
较少被讨论的特征，如道德推理，似乎也在老年达到巅峰——约70岁及以上。
尽管整体心理功能在75岁后明显下降，但抵抗认知偏见的能力——可能导致我们做出非理性决策的心理捷径——可能持续改善到70多岁甚至80多岁。
发表在《智力》杂志上的这些发现，可能解释了为什么许多要求苛刻的商业领导职位通常由50多岁和60多岁的人担任。
最适合担任高风险领导、判断或高管职位的人很可能在55至60岁之间——不太可能年轻于40岁或年长于65岁。
然而，年长工人在失业后重新进入职场面临更大挑战——可能是因为雇主认为他们即将退休。
"尽管许多研究强调流体认知能力在青年早期的下降，但我们的发现表明，当考虑到更广泛的适应性特征时，人类功能能力在中年达到巅峰，"研究团队总结道。
一旦你过了五年巅峰期（55-65岁），认知表现的某些方面，如推理和记忆力，可能会开始下降（资料照片）
科学家发现大脑衰老的三个"波"……而且在60岁之前就开始了
无论你是60岁、70岁还是80岁，每个人开始感觉"老"的时间都大不相同。
但根据2024年的一项研究，我们的大脑在一生中经历三个 distinct 的"衰老峰值"。
专家发现，与大脑衰老相关的13种蛋白质水平在57岁、70岁和78岁时激增。
他们表示，这意味着这些特定年龄对于干预措施至关重要，有助于让大脑保持更长时间的健康。
研究团队分析了近5,000名45至82岁英国人血浆中约3,000种蛋白质的浓度。
分析显示，与大脑衰老强烈相关的13种蛋白质形成了三个与年龄相关的峰值，分别在57岁、70岁和78岁。
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